कधी कधी काही लोकांच्या एका साध्या वाक्याने, एखाद्या टीकेने किंवा दुर्लक्ष केल्याने आपल्याला लगेच वाईट वाटते. एखाद्याने फोन केला नाही, मेसेजला उत्तर दिले नाही, आपल्याशी… Read More »तुम्ही खूप लवकर स्वतःला वाईट वाटून घेता का?
राग ही माणसाच्या मूलभूत भावनांपैकी एक भावना आहे. अनेक लोकांना असे शिकवले जाते की राग व्यक्त करणे चुकीचे आहे. त्यामुळे काही लोक स्वतःचा राग सतत… Read More »राग दाबून ठेवल्यास काय होतं?
आपण अनेकदा पाहतो की काही लोक सतत कामात व्यस्त असतात, काही लोक सतत मोबाईलमध्ये हरवलेले असतात, तर काही लोक नातेसंबंध, पैसा किंवा यशाच्या मागे इतके… Read More »माणूस स्वतःपासून का पळत राहतो?
आजच्या काळात मानसिक त्रास हा फक्त मोठ्या घटनांमुळे होत नाही. अनेकदा लोकांचे बोलणे, टोमणे, टीका, दुर्लक्ष, तुलना किंवा नकारात्मक वागणूक यामुळेही मन दुखावते. काही लोक… Read More »लोकांकडून मिळणाऱ्या मानसिक त्रासाला ‘इग्नोर’ करण्याची कला.
“मी पुरेसा चांगला नाही”, “माझ्यात काही विशेष नाही”, “इतर लोक माझ्यापेक्षा खूप पुढे आहेत” अशा प्रकारचे विचार अनेकांच्या मनात वारंवार येत असतात. स्वतःला कमी लेखण्याची… Read More »“मी स्वतःला कमी लेखणं कसं थांबवू?”
जीवनात प्रत्येक व्यक्तीला कधी ना कधी उदासपणा, निराशा किंवा एकटेपणाचा अनुभव येतो. काही वेळा हा अनुभव काही तास टिकतो, तर काही वेळा तो अनेक दिवस… Read More »गुंतून राहा.. उदास राहण्यासाठी स्वतःला वेळच देऊ नका.
मानसिक आरोग्य ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्या प्रत्येक दिवसावर परिणाम करत असते. आपण काय विचार करतो, कसे वागतो, निर्णय कसे घेतो आणि नातेसंबंध कसे… Read More »माझ्या मानसिक आरोग्यासाठी आज मी काय करू शकतो?