काम आणि वैयक्तिक आयुष्याचा समतोल का बिघडतो?
आजच्या वेगवान जगात “वर्क लाइफ बॅलन्स” हा शब्द सगळ्यांना माहीत आहे, पण प्रत्यक्षात तो साधणं खूप जणांना जमत नाही. अनेक लोक मेहनत करतात, यश मिळवतात,… Read More »काम आणि वैयक्तिक आयुष्याचा समतोल का बिघडतो?
स्वतःला माफ करणं मानसिकदृष्ट्या का महत्त्वाचं आहे?
आपण सगळेच माणसं आहोत. चुका होतात, चुकीचे निर्णय घेतले जातात, कधी कुणाला दुखावलं जातं, तर कधी स्वतःचं नुकसान होतं. अशा वेळी अनेक जण इतरांना माफ… Read More »स्वतःला माफ करणं मानसिकदृष्ट्या का महत्त्वाचं आहे?
झोपेच्या सवयी बदलल्याने मनावर होणारे परिणाम.
झोप ही केवळ शरीराला आराम देणारी प्रक्रिया नाही, तर ती मनाच्या आरोग्यासाठीही अत्यंत महत्त्वाची आहे. आजच्या वेगवान जीवनशैलीत झोपेच्या सवयी मोठ्या प्रमाणात बदलल्या आहेत. उशिरा… Read More »झोपेच्या सवयी बदलल्याने मनावर होणारे परिणाम.
वेगवान जीवनशैलीचा मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम.
आजचं आयुष्य खूप वेगानं धावत आहे. कामाच्या वेळा वाढल्या आहेत, स्पर्धा तीव्र झाली आहे, तंत्रज्ञानामुळे आपण कायम “ऑन” मोडमध्ये आहोत. या वेगवान जीवनशैलीमुळे सोयी वाढल्या… Read More »वेगवान जीवनशैलीचा मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम.
दुःख आणि अडचणी असल्या तरीही आयुष्याला अर्थ देता येतो.
आपल्या आयुष्यात दुःख आणि अडचणी टाळता येत नाहीत. कुणालाही आयुष्य सतत सुखाचं, सोपं आणि सुरक्षित मिळत नाही. कधी अपयश येतं, कधी नात्यांमध्ये ताण निर्माण होतो,… Read More »दुःख आणि अडचणी असल्या तरीही आयुष्याला अर्थ देता येतो.
सवयी बदलताना मन का विरोध करतं?
आपल्यापैकी अनेकांनी असा अनुभव घेतला असेल की एखादी वाईट सवय सोडायची ठरवली की मन लगेचच विरोध करायला लागतं. उदा. रोज सकाळी व्यायाम करायचा निर्णय घेतला,… Read More »सवयी बदलताना मन का विरोध करतं?
सतत विचार करणाऱ्या मनाला शांत कसं करावं?
आपलं मन सतत विचार करत असतं. काम, नाती, भविष्य, चुका, भीती, अपेक्षा… काही ना काही सुरूच असतं. पण जेव्हा हे विचार थांबतच नाहीत, तेव्हा मन… Read More »सतत विचार करणाऱ्या मनाला शांत कसं करावं?