आपल्या आयुष्यात कामांची कमतरता नसते. नोकरी, व्यवसाय, कुटुंब, पैसा, आरोग्य, नाती, सोशल मीडिया, फोन, भविष्यातील चिंता आणि स्वतःची अनेक स्वप्नं या सगळ्यांमध्ये मन सतत काही… Read More »जे महत्त्वाचं आहे ते कसं ओळखायचं आणि त्यावरचा फोकस कसा टिकवायचा?
“यशस्वी व्हायचं असेल तर पहाटे ५ वाजता उठा.” हे वाक्य आपण अनेकदा ऐकतो. सोशल मीडियावरही अनेक यशस्वी लोकांच्या सकाळच्या दिनचर्येचे उदाहरण दिले जाते. त्यामुळे आपल्या… Read More »पहाटे ५ वाजता का उठायचं? यशस्वी लोकांचं रहस्य.
आपल्या आयुष्यातील अनेक त्रास हे परिस्थितीमुळे नसतात, तर लोकांच्या वागण्याला आपण कसा प्रतिसाद देतो यामुळे वाढतात. एखाद्याने आपल्याला चुकीचे बोलले, दुर्लक्ष केले, आपल्याबद्दल गैरसमज केला… Read More »वागण्याची अशी एक पद्धत ठेवा, म्हणजे तुम्हाला लोकांचा त्रास होणार नाही.
कधी कधी आयुष्यात एखादी गोष्ट मनासारखी घडत नाही. कामाचा ताण, नात्यातील समस्या, आर्थिक चिंता, अपयश किंवा सततचा विचार यामुळे आपली मनःस्थिती बिघडते. आपण चिडचिड करू… Read More »बिघडलेली मनःस्थिती अशी सुधारा: एक केस स्टडी समजून घेऊया.
आपल्याला डोकेदुखी झाली, पोट बिघडलं किंवा रात्री झोप येत नाही, की आपण लगेच त्याचं कारण शरीरात शोधतो. आणि ते योग्यही आहे. कारण प्रत्येक शारीरिक लक्षणामागे… Read More »डोकेदुखी, पोटाचे त्रास, झोपेच्या समस्या: या लक्षणांमागचं मानसशास्त्र.
आपण हृदयाचा विचार केला की लगेच रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल, व्यायाम, आहार आणि वजन या गोष्टी आठवतात. पण हृदयाचे आरोग्य फक्त शरीराशी संबंधित नाही. आपल्या मनाची अवस्था,… Read More »हृदयाचे आरोग्य आणि मानसशास्त्र: प्रॅक्टिकली समजून घेऊया.
आयुष्यात काही घटना अशा असतात ज्या आपण कितीही प्रयत्न केला तरी मनातून जात नाहीत. अपघात, जवळच्या व्यक्तीचा मृत्यू, नात्यात झालेला विश्वासघात, अपमान, आर्थिक नुकसान, नोकरी… Read More »दुर्दैवी घटना कशी विसरायची? अगदी सोप्या मानसशास्त्रीय टिप्स.
