आपल्या धावपळीच्या जीवनात आपण अनेकदा काय नाही, काय कमी आहे, किंवा काय चुकीचं घडत आहे याचाच विचार करत बसतो. या नकारात्मक विचारांच्या गर्दीत, आपल्याकडे जे… Read More »आभार मानल्याने मानसिक आरोग्यावर काय सकारात्मक परिणाम होतो?
आपल्यापैकी प्रत्येकाने कधी ना कधी नवीन वर्षाचे संकल्प केले असतील – ‘रोज सकाळी लवकर उठेन’, ‘नियमित व्यायाम करेन’, ‘फास्ट फूड खाणे बंद करेन’ किंवा ‘सोशल… Read More »चांगल्या नवीन सवयी कशा लावायच्या आणि वाईट सवयी कशा सोडायच्या.
जीवन म्हणजे सतत बदलणारा प्रवास. माणूस जन्माला येतो, लहानपण अनुभवतो, तरुणपण गाठतो आणि पुढे प्रगल्भ आयुष्य जगतो. या प्रत्येक टप्प्यात आपल्याला नवनवीन अनुभव मिळतात. मानसशास्त्र… Read More »आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यावर नवनवीन अनुभव घेत रहा.
आपल्या दैनंदिन जीवनात माणूस सतत धावपळ, गडबड, जबाबदाऱ्या आणि नात्यांच्या गुंतागुंतीत अडकलेला असतो. या सगळ्या धावपळीमुळे मनाला स्वतःकडे पाहण्याची, आपल्या विचारांशी संवाद साधण्याची संधीच मिळत… Read More »काही दिवस एकांतात आयुष्य घालवा, सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळतील.
आपल्या धावपळीच्या जीवनात नकारात्मक विचारांनी घेरले जाणे खूप सोपे आहे. कामाचा ताण, नात्यांमधील समस्या, आर्थिक चिंता आणि भविष्याची अनिश्चितता यांसारख्या गोष्टींमुळे आपलं मन सतत नकारात्मकतेकडे… Read More »सकारात्मक विचारांची पायाभरणी: दररोज तीन चांगल्या गोष्टी लिहिण्याचा मानसशास्त्रीय प्रयोग.
आपलं आयुष्य कसं असावं, ते सुखी असावं का दु:खी, याचं उत्तर बाहेरच्या परिस्थितीत फारसं दडलेलं नसतं. ते आपल्या आतल्या विचारांमध्ये, भावनांमध्ये आणि मानसिक दृष्टिकोनात असतं.… Read More »आयुष्य बाहेरून नाही, आतून घडतं.
आपल्या आयुष्यात कितीही लोक असले तरी, प्रत्येक क्षणी आपल्याबरोबर असणारी एकमेव व्यक्ती म्हणजे आपण स्वतः. आपली भावना, आपले विचार, आपली स्वप्ने आणि आपले संघर्ष यांचा… Read More »स्वतःशी संवाद साधणं हीच खरी थेरपी.