आपल्या रोजच्या जीवनात तणाव टाळणे शक्य नसते. कामाचा दबाव, नात्यांमधील मतभेद, आर्थिक विवंचना, किंवा आरोग्याच्या अडचणी – हे सारे आपल्या मानसिक स्वास्थ्यावर परिणाम करतात. अनेक… Read More »तणाव कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे परिस्थितीला नव्हे, तर तुमच्या प्रतिक्रियेला बदलणे.
आपल्या जीवनात कितीही अडचणी, अपमान, किंवा त्रासदायक प्रसंग येत असले, तरी त्यांना आपण काय उत्तर देतो, यावर आपल्या जीवनाची दिशा ठरते. मानसशास्त्र सांगते की, घटना… Read More »आपली सर्वात मोठी ताकद आपली प्रतिक्रिया देण्याच्या निवडीमध्ये आहे.
आपण सर्वजण एक अशा जागेत राहायला सुरुवातीला अधिक सुरक्षित वाटतं जिथे सर्व काही ओळखीचं, सवयीचं आणि ठरलेलं असतं. हीच जागा म्हणजे आपली कम्फर्ट झोन. परंतु… Read More »आपल्यातली सर्वात मोठी वाढ ही आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर होते.
भीती ही मानवी भावना आहे जी आपल्याला धोक्याची जाणीव करून देते. ही भावना उपयुक्तही असते, कारण ती आपल्याला काही संकटांपासून वाचवते. मात्र अनेक वेळा हीच… Read More »भीतीचे मूळ अज्ञानतेत असते, ज्ञानाने भीती कमी होते.
तणाव (Stress) या संकल्पनेबद्दल आपण अनेकदा चर्चा करतो. परीक्षा, कामाचा ताण, नातेसंबंधातील गोंधळ, आर्थिक अडचणी, आजारपण, किंवा अगदी वाहतुकीतील गर्दी… या साऱ्या गोष्टी “तणाव” निर्माण… Read More »“तणाव हा बाहेरील घटनेमुळे नसून, त्या घटनेबद्दलच्या आपल्या दृष्टिकोनामुळे निर्माण होतो!”
“माणूस म्हणजे भावनांचा सागर” असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही. आनंद, दुःख, राग, भीती, प्रेम, चिंता, अपराधीपणा अशा अनेक भावना आपल्याला दररोज अनुभवाव्या लागतात. हे सर्व… Read More »भावनांवर नियंत्रण ठेवणे म्हणजे जीवनावर नियंत्रण ठेवणे.
मानवी जीवनात बदल अपरिहार्य आहे. बदल हे जीवनाचे लक्षण आहे, पण अनेकदा हा बदल कठीण वाटतो, कारण आपण स्वतःला जसं आहोत तसं स्वीकारतच नाही. बहुतेक… Read More »जेव्हा आपण स्वतःला पूर्णपणे स्वीकारतो, तेव्हाच आपण बदलू शकतो.