आपल्या सामाजिक जीवनात “इतरांचं समाधान करणं” ही एक सामान्य आणि कधीकधी आवश्यक प्रक्रिया असते. नातेसंबंध, कुटुंब, मित्र, कामाचं ठिकाण – या सगळीकडे काही प्रमाणात समजूत… Read More »जेव्हा सतत इतरांचं समाधान करावं लागतं, तेव्हा मानसिक थकवा येतो.
आपल्या आयुष्यात आपण काही साध्य केलं तरी, एकदा तरी असं वाटतंच… “अमुक व्यक्ती माझ्यापेक्षा पुढे आहे.” तुलना करणे ही माणसाची नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे. Charles Darwin… Read More »तुलना करण्याची सवय…आनंदाचा सर्वात मोठा शत्रू.
माणसाच्या आयुष्यातील प्रत्येक निर्णय, भावना, प्रतिक्रिया आणि सवय या सर्वांचा केंद्रबिंदू म्हणजे ‘मन’. आपण जेवढं शरीराच्या आरोग्याकडे लक्ष देतो, तेवढं मनाच्या आरोग्याकडे देतो का? आज… Read More »मनाला समजून घेतलं, की आयुष्य सुलभ होतं: मानसिक आरोग्याचं शास्त्र आणि वास्तव.
आपण काही वेळा अशा गोष्टींचा विचार करत बसतो, ज्या घडून गेलेल्या असतात किंवा अजून झालेल्याच नसतात. जास्त विचार करणं (Overthinking) अनेकांना बुद्धिमत्तेचं लक्षण वाटतं, पण… Read More »जास्त विचार करणं म्हणजे शहाणपण नव्हे, ती मानसिक थकवा देणारी सवय असू शकते.
आजचं जग धावपळीचं आहे. काम, जबाबदाऱ्या, सोशल मिडिया, कौटुंबिक अपेक्षा या सगळ्यात आपण ‘काहीतरी करतच’ असतो. पण हा अविरत धावण्याचा प्रवास आपल्या मनाला थकवून टाकतो.… Read More »मनाला ‘ब्रेक’ दिलात का? मानसिक थकव्यावर उपाय.
आपण समाजात जगतो. एकमेकांवर अवलंबून राहतो. आपले नातेवाईक, मित्र, सहकारी, पालक, शिक्षक — सगळेच आपल्याकडून काहीतरी अपेक्षा ठेवतात. आणि हे अगदी नैसर्गिक आहे. पण अनेकदा… Read More »दुसऱ्यांच्या अपेक्षांचं ओझं आणि मानसिक आरोग्य
आपण अनेकदा आपलं आयुष्य इतरांच्या यशाशी, सौंदर्याशी, संपत्तीशी, किंवा कौशल्यांशी तुलना करत असतो. सोशल मीडियाच्या युगात ही सवय अजूनच बळावली आहे. कुणाचं घर, कुणाचं लग्न,… Read More »स्वतःची तुलना इतरांशी करणं का थांबवलं पाहिजे?