मानवी आयुष्य हे मनाच्या अवस्थांवर प्रचंड प्रमाणात अवलंबून असतं. आपण जसं विचार करतो, तसं वागतो आणि जसं वागतो तशीच आपली आयुष्याची दिशा ठरते. म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ… Read More »मनाचं सामर्थ्य : विचारांमधून घडणारं आयुष्य!!
मानसिक आरोग्यावर बोलताना आपण नेहमी चिंता, नैराश्य किंवा तणावावर चर्चा करतो, पण त्यामागचं एक मोठं मुळ अनेकदा दुर्लक्षित राहतं – स्वतःला न स्वीकारणं. स्वतःला स्वीकारणं… Read More »स्वतःला स्वीकारणं…एका तरुणीची मानसिक शांततेकडे वाटचाल.
आपलं शरीर आणि मन या दोन गोष्टी एकमेकांपासून वेगळ्या नाहीत. विज्ञान आणि मानसशास्त्राच्या संशोधनाने अनेक वेळा हे सिद्ध केले आहे की आपले विचार, भावना आणि… Read More »आपल्या मनाचा आपल्या शारीरिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
मानसिक आरोग्याच्या क्षेत्रात गेल्या काही दशकांमध्ये अनेक प्रभावी उपचारपद्धती विकसित झाल्या आहेत. त्यातीलच एक अतिशय प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेली उपचारपद्धती म्हणजे CBT –… Read More »CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?
आजच्या धकाधकीच्या, वेगवान आणि तणावग्रस्त जीवनशैलीत मन शांत ठेवणे हीच सर्वात मोठी आणि आवश्यक गोष्ट आहे. कामाचा व्याप, नातेसंबंधातील संघर्ष, अपूर्ण अपेक्षा, सोशल मीडियाच्या सततच्या… Read More »माइंडफुलनेसचा सराव कसा करावा आणि त्याचे मानसिक आरोग्यासाठी फायदे सांगा.
मन हे मानवाच्या अस्तित्वाचे केंद्र आहे. आपण जी वागणूक देतो, जे निर्णय घेतो, जसे नातेसंबंध जपतो, त्यामागे आपल्या मनाचा खोलवर प्रभाव असतो. अनेकदा आपण मनाचे… Read More »मनाचे हे रहस्य तुम्हाला माहित आहेत का?
आपल्यापैकी अनेकांनी अशी परिस्थिती अनुभवलेली असते, जिथे निर्णय घ्यायचा असतो, पण अंतर्मनात कुठलीतरी अज्ञात भीती पाय पकडून ठेवते. ही भीती बाहेरून नजरेस पडत नाही, पण… Read More »“मनात दडलेली भीती: निर्णयक्षमतेचा अडथळा”