आपल्या आयुष्यात अनेक प्रसंग असे येतात की जिथे आपण परिस्थितीवर नियंत्रण गमावल्यासारखे वाटते. कधी नशिबाला दोष दिला जातो, तर कधी इतर लोकांवर जबाबदारी टाकली जाते.… Read More »तुम्हीच तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण मिळवू शकता, हे नेहमी लक्षात ठेवा.
परिस्थितीचा तणाव आणि मनाची शांतता जीवन हे अनिश्चिततेने भरलेलं आहे. आपल्यासमोर अनेकदा अशा परिस्थिती येतात ज्या कठीण आणि गुंतागुंतीच्या असतात. संकट, तणाव, समस्या किंवा मानसिक… Read More »अवघड स्थितीत जितकं स्वतःला शांत ठेवाल तितकी ती स्थिती स्पष्ट जाणवायला लागेल.
सेल्फ टॉक म्हणजे काय? आपण स्वतःशी जे संवाद साधतो, त्यालाच मानसशास्त्रात “सेल्फ टॉक” म्हणतात. आपल्या मनात सातत्याने काही ना काही विचार चालू असतात आणि हे… Read More »अशा पद्धतीने सेल्फ टॉक करा… तुम्हाला नक्की फायदा होईल.
एकटेपणा हा जीवनाचा अविभाज्य भाग असतो. काही लोक स्वतःहून एकटेपणा स्वीकारतात, तर काहींना परिस्थितीमुळे जबरदस्तीने एकटे राहावे लागते. मानसिक आरोग्यावर याचा मोठा परिणाम होतो. काही… Read More »आपल्याला एकटे जगण्यासाठी भाग पाडणाऱ्या या गोष्टी तुम्हाला माहिती आहेत का?
चिडचिडेपणा हा मानवी स्वभावाचा एक भाग आहे, पण तो सतत राहिला तर मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. रोजच्या जीवनातील तणाव, अपुरी झोप, असमाधान, सामाजिक… Read More »चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी विचारसरणी अशी बदला.
आधुनिक जीवनशैलीत ताण, चिंता आणि नैराश्य वाढत चालले आहे. मानवी मनावर कामाच्या दडपणाचा, कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांचा आणि डिजिटल विश्वाचा मोठा प्रभाव पडतो. अशा वेळी निसर्गाशी जोडले… Read More »मानसिक आरोग्यासाठी निसर्गाशी जोडले जाण्याचे फायदे.
आपण आपल्या जीवनातील सकारात्मक किंवा नकारात्मक अनुभव कसे साठवतो आणि त्यांच्याकडे कसे पाहतो, याचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. मानसशास्त्र सांगते की आपली मेंदूची… Read More »चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवल्याने चांगला दृष्टिकोन टिकवून ठेवण्यास मदत मिळते.