आजच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येक व्यक्ती टेन्शनला सामोरे जात असतो. कामाचा ताण, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या, आर्थिक समस्या आणि नातेसंबंधातील गुंतागुंत या साऱ्यामुळे मनावरचा ताण वाढतच जातो. मात्र,… Read More »टेन्शन घेणाऱ्या तुमच्या मनाला या १५ मार्गांनी थांबवा.
आधुनिक जीवनशैलीत मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अनेकदा आपल्या मनातील नकारात्मक विचार आपल्या आयुष्यावर व मनःशांतीवर वाईट परिणाम करतात. सकारात्मक विचारसरणीचा सराव केल्याने… Read More »या १० गोष्टी तुम्ही प्रत्येक दिवशी स्वतःला सांगत रहा.
मानवी जीवन हे सुख-दु:खाच्या आणि चढ-उतारांच्या चक्राने भरलेले आहे. कोणालाही आयुष्यात नेहमीच सुख मिळत नाही, आणि कोणालाही सतत दु:खाचा सामना करावा लागत नाही. मात्र, प्रत्येक… Read More »सहन करायला शिकलेला व्यक्ती आणि मानसिक आरोग्य.
मानसिक आरोग्य ही आपल्यापैकी अनेकांसाठी अजूनही गोंधळाची आणि विचारांमध्ये गडबड निर्माण करणारी बाब आहे. “मला मानसिक समस्या आहे” हे स्वीकारणे अनेकांना अवघड वाटते, कारण यामागे… Read More »‘मला मनाची समस्या आहे’ हे स्वीकारण्याबाबत भीती बाळगू नका
आयुष्य हे अनेक प्रकारच्या अनुभवांनी भरलेले आहे. काही अनुभव आपल्या अपेक्षांनुसार घडतात, तर काही पूर्णतः अनपेक्षित असतात. अनपेक्षित आव्हाने आपल्याला अनेकदा चिंतेत टाकतात आणि आपल्या… Read More »जी काही अनपेक्षित आव्हाने तुमच्या आयुष्यात येतील, त्या सर्वांना सामोरे जाण्याची धमक ठेवा.
आपल्या आयुष्यातील माणसांचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर किती मोठा परिणाम होतो, याचे वर्णन शब्दांत करणे कठीण आहे. माणूस एक सामाजिक प्राणी आहे, आणि आपण ज्या वातावरणात… Read More »अशा व्यक्तींच्या जवळ राहण्याचा प्रयत्न करा, जे तुम्हाला…
आपल्यापैकी अनेकजण आपल्या मनातल्या आवाजाशी सतत संवाद साधत असतो. हा स्व-संवाद सकारात्मक किंवा नकारात्मक असू शकतो. नकारार्थी स्व-संवाद म्हणजे स्वतःशी निगडित नकारात्मक विचार, स्वतःला दोष… Read More »नकारार्थी स्व-संवादापासून स्वतःची सुटका: एक संशोधन आधारित दृष्टिकोन.