मानसिक आरोग्याच्या क्षेत्रात गेल्या काही दशकांमध्ये अनेक प्रभावी उपचारपद्धती विकसित झाल्या आहेत. त्यातीलच एक अतिशय प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेली उपचारपद्धती म्हणजे CBT –… Read More »CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?
आजच्या धकाधकीच्या, वेगवान आणि तणावग्रस्त जीवनशैलीत मन शांत ठेवणे हीच सर्वात मोठी आणि आवश्यक गोष्ट आहे. कामाचा व्याप, नातेसंबंधातील संघर्ष, अपूर्ण अपेक्षा, सोशल मीडियाच्या सततच्या… Read More »माइंडफुलनेसचा सराव कसा करावा आणि त्याचे मानसिक आरोग्यासाठी फायदे सांगा.
मन हे मानवाच्या अस्तित्वाचे केंद्र आहे. आपण जी वागणूक देतो, जे निर्णय घेतो, जसे नातेसंबंध जपतो, त्यामागे आपल्या मनाचा खोलवर प्रभाव असतो. अनेकदा आपण मनाचे… Read More »मनाचे हे रहस्य तुम्हाला माहित आहेत का?
आपल्यापैकी अनेकांनी अशी परिस्थिती अनुभवलेली असते, जिथे निर्णय घ्यायचा असतो, पण अंतर्मनात कुठलीतरी अज्ञात भीती पाय पकडून ठेवते. ही भीती बाहेरून नजरेस पडत नाही, पण… Read More »“मनात दडलेली भीती: निर्णयक्षमतेचा अडथळा”
आत्मविश्वास म्हणजे स्वतःवर ठेवलेला विश्वास — आपली क्षमता, विचारशक्ती, आणि कृतीवर असलेली ठाम धारणा. जीवनात यशस्वी होण्यासाठी आत्मविश्वास हा एक अत्यंत आवश्यक मानसिक घटक आहे.… Read More »आत्मविश्वास कमी असण्याची कारणे आणि तो वाढवण्यासाठी उपाय.
मुंबईच्या एका गजबजलेल्या उपनगरात, एका जुन्या चाळीत अथर्व राहायचा. चाळीशी पार केलेला अथर्व, एक शांत आणि मितभाषी माणूस होता. तो एका प्रिंटिंग प्रेसमध्ये काम करत… Read More »शब्दांच्या पलीकडची भाषा | मानसशास्त्र कथा.
आजच्या वेगवान जीवनशैलीमध्ये मानसिक आजारांच्या रुग्णसंख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे. त्यात सर्वाधिक दिसणारे दोन मानसिक विकार म्हणजे “चिंता (Anxiety)” आणि “नैराश्य (Depression)”. अनेकदा सामान्य भावनिक… Read More »चिंता आणि नैराश्य म्हणजे नेमकं काय? त्यांची लक्षणे आणि त्यावर मात कशी करायची?