आपल्या आयुष्यात अनेकदा अडथळे, अपयश, दु:ख, भ्रमनिरास अशा नकारात्मक गोष्टींचा सामना करावा लागतो. या वेळी काही लोक पूर्णपणे खचून जातात, तर काही लोक त्यातून मार्ग… Read More »आशावाद म्हणजे वास्तव न नाकारता, त्याच्यावर विश्वास ठेवून नवा मार्ग शोधणं!
आपलं शरीर आणि मन या दोन गोष्टी एकमेकांपासून वेगळ्या नाहीत. विज्ञान आणि मानसशास्त्राच्या संशोधनाने अनेक वेळा हे सिद्ध केले आहे की आपले विचार, भावना आणि… Read More »आपल्या मनाचा आपल्या शारीरिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
आपण सर्वांनी कधी ना कधी “तो असा आहे”, “ही लोकं अशीच वागतात”, “तिच्यावर विश्वास ठेवू नकोस” अशा प्रकारचे विचार केलेले असतात. हे विचार आपल्या नकळत… Read More »आपल्या मनात पूर्वग्रह आणि भेदभाव कसे निर्माण होतात?
मानसिक आरोग्याच्या क्षेत्रात गेल्या काही दशकांमध्ये अनेक प्रभावी उपचारपद्धती विकसित झाल्या आहेत. त्यातीलच एक अतिशय प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेली उपचारपद्धती म्हणजे CBT –… Read More »CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?
आजच्या धकाधकीच्या आणि ताणतणावाच्या जीवनशैलीत मानसिक आरोग्य टिकवणे ही एक मोठी गरज बनली आहे. मानसिक तणाव, चिंता, नैराश्य, एकटेपणा, आत्मविश्वासाची कमतरता अशा समस्यांनी ग्रासलेल्या जीवनात… Read More »कला आणि संगीत मानसिक आरोग्यासाठी कसे उपयुक्त ठरतात?
आपण शरीर आणि मन यांना वेगवेगळे समजतो, पण खरे पाहता ते एकमेकांशी घट्ट जोडलेले असतात. शारीरिक त्रासांमागे केवळ जैविक किंवा हार्मोनल कारणं नसून, बरेच वेळा… Read More »जर शरीर साथ देत नसेल तर त्याचं कारण तुमच्या मनात आहे.
आपण अनेकदा एक विचार करतो, पण कृती मात्र त्याच्या उलट करतो. उदाहरणार्थ, आरोग्याबाबत जागरूक असलेला एखादा व्यक्ती रोज जंक फूड खातो, किंवा प्रामाणिक राहण्याच्या मूल्यांची… Read More »जेव्हा आपले विचार आणि कृती एकमेकांशी जुळत नाही तेव्हा मानवी मन कसे कार्य करते?