आपल्या जीवनात तणाव आणि चिंता (Anxiety) या नैसर्गिक भावना आहेत. परीक्षा, नोकरी, नातेसंबंध किंवा आर्थिक प्रश्न – अशा विविध प्रसंगांत चिंता होणे अगदी स्वाभाविक आहे.… Read More »“अत्यधिक चिंता: मनाच्या आरशात लपलेला शत्रू”
आपल्या आयुष्यात कितीही लोक असले तरी, प्रत्येक क्षणी आपल्याबरोबर असणारी एकमेव व्यक्ती म्हणजे आपण स्वतः. आपली भावना, आपले विचार, आपली स्वप्ने आणि आपले संघर्ष यांचा… Read More »स्वतःशी संवाद साधणं हीच खरी थेरपी.
मानवी जीवनात “गिल्ट फीलिंग” म्हणजेच अपराधगंड ही एक अतिशय खोलवर परिणाम करणारी मानसिक अवस्था आहे. आपण काही चुकीचे केले, एखाद्या व्यक्तीला दुखावले, आपली जबाबदारी नीट… Read More »गिल्ट फीलिंग कमी करण्यासाठी मानसशास्त्रीय उपाय.
आपल्या आयुष्यात अनेक वेळा असे प्रसंग येतात जेव्हा आपण “सहन” करत असतो. कधी नातेसंबंधांमध्ये, कधी कामाच्या ठिकाणी, तर कधी स्वतःच्या भावनांशी लढताना आपण स्वतःला समजावतो… Read More »आता सहन करण्याची क्षमता संपली आहे, हे कसं ओळखायचं?
आपलं आयुष्य हे फक्त बाहेर घडणाऱ्या घटनांवर अवलंबून नसतं, तर त्या घटनांकडे आपण कसं पाहतो यावर अवलंबून असतं. मानसशास्त्र ही अशी शास्त्रशाखा आहे जी आपल्याला… Read More »मन समजून घेतल्याशिवाय आयुष्य समजत नाही.
मानवाच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याचे विचार. आपण ज्या पद्धतीने विचार करतो, तसंच आपलं वागणं, निर्णय घेणं, आणि अखेर आपलं वास्तव आयुष्य घडतं. मानसशास्त्रात… Read More »विचारांमुळेच आपलं वास्तव आयुष्य बनतं.
आजच्या आधुनिक जगात आपण शारीरिक आरोग्याबद्दल खूप जागरूक झालो आहोत. योग्य आहार, व्यायाम, डाएट, तपासण्या या गोष्टींवर लोक खर्च करतात. पण मानसिक आरोग्याकडे तितकं लक्ष… Read More »मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे का अत्यावश्यक आहे?