मनुष्याच्या मनात निरनिराळे विचार येणे हे अगदी स्वाभाविक आहे. पण कधी कधी हे विचार जास्त प्रमाणात येऊ लागतात, तेव्हा ते आपल्या दैनंदिन जीवनावर आणि तब्येतीवर… Read More »मला काहीतरी होणार आहे, असं सारखं वाटत असेल तर तुम्ही स्वतःच्या तब्येतीविषयी खूपच विचार करत आहात.

आपल्या रोजच्या आयुष्यातील ताणतणाव, चिंता, आणि भावनिक समस्यांचा परिणाम आपल्या झोपेवर होऊ शकतो. बऱ्याच वेळा असे होते की रात्री झोप लागत नाही किंवा मध्यरात्री उठून… Read More »रात्र खायला उठली की समजायचं, आपण खूपच विचार करतोय.

आधुनिक जीवनशैलीमुळे खाण्याच्या पद्धतींमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. व्यस्त दिनक्रम, जलद जीवनशैली आणि असंख्य खाद्यप्रकारांमुळे आपण खाण्याच्या पद्धतींमध्ये सजगतेचा अभाव ठेवतो. सजग खाणे (Mindful Eating)… Read More »खाण्याच्या पद्धतींकडे लक्ष ठेवल्याने त्याचे फायदे समजून घेऊयात.