आजचं जग धावपळीचं आहे. काम, जबाबदाऱ्या, सोशल मिडिया, कौटुंबिक अपेक्षा या सगळ्यात आपण ‘काहीतरी करतच’ असतो. पण हा अविरत धावण्याचा प्रवास आपल्या मनाला थकवून टाकतो.… Read More »मनाला ‘ब्रेक’ दिलात का? मानसिक थकव्यावर उपाय.
आपल्या प्रत्येक कृतीसाठी किंवा प्रत्येक वाईट घडलेल्या गोष्टीसाठी अनेकदा आपण स्वतःला दोष देतो. “हे माझ्यामुळेच झालं”, “मी जरा वेगळं केलं असतं तर…” अशा प्रकारचे विचार… Read More »स्वतःला दोष देणं थांबवा. मानसिक आरोग्याकडे पहिलं पाऊल.
आपण समाजात जगतो. एकमेकांवर अवलंबून राहतो. आपले नातेवाईक, मित्र, सहकारी, पालक, शिक्षक — सगळेच आपल्याकडून काहीतरी अपेक्षा ठेवतात. आणि हे अगदी नैसर्गिक आहे. पण अनेकदा… Read More »दुसऱ्यांच्या अपेक्षांचं ओझं आणि मानसिक आरोग्य
आपण नेहमी इतरांना क्षमा करण्याच्या किंवा स्वतःच्या चुका माफ करण्याच्या गोष्टी करतो. पण, खरं पाहिलं तर ‘क्षमा’ ही एक बाह्य कृती नसून अंतर्मनाशी जोडलेली खोल… Read More »“मनाला क्षमा करायला शिकवणं: मानसिक आरोग्याचा गाभा”
नात्यात संवाद हा मूलभूत आधार असतो. पण अनेकदा काही नात्यांमध्ये संवाद कमी होतो, पार्टनर नीट बोलत नाही, संवादात कटुता येते किंवा तो पूर्णतः टाळला जातो.… Read More »तुमचा पार्टनर तुमच्याशी नीट बोलत नसेल तर त्यामागे ही सुद्धा कारणे असू शकतात.
आपण जगतो तसं आपण विचार करतो… की आपण विचार करतो तसं आपण जगतो? या दोन्ही विधानांपैकी दुसरं विधान अधिक खरे आहे. मानसशास्त्र सांगतं की आपले… Read More »“मनाचे नियम: विचार बदला, आयुष्य बदलेल!”
आजच्या धावपळीच्या जगात, आपण शरीराच्या आरोग्याकडे बऱ्याचदा लक्ष देतो, पण मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. मानसिक आरोग्य चांगले असेल तरच आपण तणावाचा सामना करू शकतो, निर्णय… Read More »मानसिक आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठी ७ उपयुक्त मानसशास्त्रीय सवयी.