लिहून - वाचून दडलेल्या भावना मोकळ्या होतात !
आपल्या दैनंदिन आयुष्यात आपण सतत इतरांशी संवाद साधत असतो — कधी कुटुंबासोबत, कधी मित्रमैत्रिणींशी, तर कधी कार्यालयीन सहकाऱ्यांशी. अनेकदा आपण नकळतपणे इतरांवर प्रभाव टाकण्याचा, त्यांचं… Read More »तुमची सर्वात मोठी ताकद तुमच्या सहानुभूतीमध्ये आहे, इतरांवर नियंत्रण ठेवण्यात नाही.
आपल्याला वाटतं की डोळ्यांनी पाहिलेली प्रत्येक गोष्ट ही खरी असते, तंतोतंत वस्तुस्थिती दाखवणारी असते. पण प्रत्यक्षात “आपण जे पाहतो ते वास्तव नसते, तर ते आपल्या… Read More »आपण जे पाहतो, ते सत्य नसते तर आपल्या मेंदूने तयार केलेले चित्र असते.
Perspective) आपल्या जीवनात अनेक क्षण येतात – काही सुखद, काही दुखद, काही विसरायला हवेत, तर काही कायम लक्षात ठेवावेतसे. पण मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने सर्वात महत्त्वाची… Read More »प्रत्येक क्षणाचा स्वीकार करा, कारण तो तुम्हाला पुढे घेऊन जातो.
आपल्या जीवनात आपण दररोज अनेक निर्णय घेतो – काही लहान, काही मोठे, काही सहजपणे तर काही खोल विचारांती. परंतु या प्रत्येक निर्णयामागे मानसिक प्रक्रियेचा एक… Read More »प्रत्येक व्यक्ती आपल्या निर्णयांचा परिणाम अनुभवते.
राग (Anger) ही एक अत्यंत नैसर्गिक भावना आहे. अनेकदा आपण रागावतो तेव्हा आपण फक्त चिडचिडेपणाचे किंवा विध्वंसक प्रतिक्रियेचे दर्शन घडवतो. पण मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून पाहिल्यास, राग… Read More »राग हा एक इशारा आहे, तो तुम्हाला काहीतरी बदलण्याची गरज असल्याचे सांगतो.
मानवाच्या वागणुकीमागे अनेक घटक काम करत असतात. त्यातील सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे ‘बदल’. पण हा बदल नेमका कुठून येतो? कोणी सांगितलं म्हणून का? की आतून… Read More »वास्तविक बदल हा आतून येतो, बाहेरून लादलेला बदल तात्पुरता असतो.
आपल्या रोजच्या जीवनात तणाव टाळणे शक्य नसते. कामाचा दबाव, नात्यांमधील मतभेद, आर्थिक विवंचना, किंवा आरोग्याच्या अडचणी – हे सारे आपल्या मानसिक स्वास्थ्यावर परिणाम करतात. अनेक… Read More »तणाव कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे परिस्थितीला नव्हे, तर तुमच्या प्रतिक्रियेला बदलणे.