मानसिक आरोग्याच्या क्षेत्रात गेल्या काही दशकांमध्ये अनेक प्रभावी उपचारपद्धती विकसित झाल्या आहेत. त्यातीलच एक अतिशय प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेली उपचारपद्धती म्हणजे CBT –… Read More »CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?

आपण शरीर आणि मन यांना वेगवेगळे समजतो, पण खरे पाहता ते एकमेकांशी घट्ट जोडलेले असतात. शारीरिक त्रासांमागे केवळ जैविक किंवा हार्मोनल कारणं नसून, बरेच वेळा… Read More »जर शरीर साथ देत नसेल तर त्याचं कारण तुमच्या मनात आहे.

आपण अनेकदा एक विचार करतो, पण कृती मात्र त्याच्या उलट करतो. उदाहरणार्थ, आरोग्याबाबत जागरूक असलेला एखादा व्यक्ती रोज जंक फूड खातो, किंवा प्रामाणिक राहण्याच्या मूल्यांची… Read More »जेव्हा आपले विचार आणि कृती एकमेकांशी जुळत नाही तेव्हा मानवी मन कसे कार्य करते?

आपण समाजात, कुटुंबात, नात्यांमध्ये इतरांवर अन्याय होऊ नये यासाठी सतत काळजी घेतो. पण एक गोष्ट आपण नकळत विसरतो – ती म्हणजे स्वतःच्या मनावर होणारा अन्याय!… Read More »स्वतःच्या मनावर अन्याय करू नका.