आपल्या रोजच्या जीवनात “तणाव” (Stress) हा शब्द इतका सामान्य झाला आहे की एखादी छोटी गोष्ट जरी घडली, तरी आपण लगेचच म्हणतो, “खूप तणाव आलाय.” परंतु… Read More »तणाव हा परिस्थितीमुळे नसून, त्या परिस्थितीबद्दलच्या तुमच्या विचारांमुळे निर्माण होतो.
आपल्या जीवनात अनेक वेळा अशा परिस्थिती उद्भवतात ज्या आपल्या नियंत्रणात नसतात. आजारपण, नात्यांतील तणाव, आर्थिक अडचणी, अपयश, इतरांची वागणूक किंवा अचानक बदलणाऱ्या घटना – हे… Read More »परिस्थिती नियंत्रणात नसू द्या, पण प्रतिक्रिया नियंत्रणातच असू द्या.
आपल्या आयुष्यातील बहुसंख्य मानसिक दुःखांची सुरुवात कुठून होते, याचा शोध घेतल्यास आपण एका मूलभूत कारणापर्यंत पोहोचतो — आणि ते म्हणजे अज्ञान. ‘अज्ञान हे दुःखाचे मूळ… Read More »अज्ञान हे दुःखाचे मूळ आहे, कारण ते भीती आणि चुकीच्या समजुतींना जन्म देते.
आपल्या दैनंदिन आयुष्यात आपण सतत इतरांशी संवाद साधत असतो — कधी कुटुंबासोबत, कधी मित्रमैत्रिणींशी, तर कधी कार्यालयीन सहकाऱ्यांशी. अनेकदा आपण नकळतपणे इतरांवर प्रभाव टाकण्याचा, त्यांचं… Read More »तुमची सर्वात मोठी ताकद तुमच्या सहानुभूतीमध्ये आहे, इतरांवर नियंत्रण ठेवण्यात नाही.
आपल्याला वाटतं की डोळ्यांनी पाहिलेली प्रत्येक गोष्ट ही खरी असते, तंतोतंत वस्तुस्थिती दाखवणारी असते. पण प्रत्यक्षात “आपण जे पाहतो ते वास्तव नसते, तर ते आपल्या… Read More »आपण जे पाहतो, ते सत्य नसते तर आपल्या मेंदूने तयार केलेले चित्र असते.
Perspective) आपल्या जीवनात अनेक क्षण येतात – काही सुखद, काही दुखद, काही विसरायला हवेत, तर काही कायम लक्षात ठेवावेतसे. पण मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने सर्वात महत्त्वाची… Read More »प्रत्येक क्षणाचा स्वीकार करा, कारण तो तुम्हाला पुढे घेऊन जातो.
आपल्या जीवनात आपण दररोज अनेक निर्णय घेतो – काही लहान, काही मोठे, काही सहजपणे तर काही खोल विचारांती. परंतु या प्रत्येक निर्णयामागे मानसिक प्रक्रियेचा एक… Read More »प्रत्येक व्यक्ती आपल्या निर्णयांचा परिणाम अनुभवते.