आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत मानसिक आरोग्य ही एक गंभीर आणि आवश्यक बाब बनली आहे. जसे शरीर आजारी पडल्यावर आपण डॉक्टरांकडे जातो, तसेच मन आजारी पडल्यावर ‘समुपदेशक’,… Read More »मानसिक समस्यांसाठी मदत घेणे का गरजेचे आहे? समुपदेशन कसे काम करते?
“मन ज्याचे, जीवन त्याचे” – ही एक छोटीशी ओळ आपल्याला खूप मोठा अर्थ सांगून जाते. आपल्या मेंदूतील विचार हेच आपल्या कृती, भावना आणि संपूर्ण जीवनाचे… Read More »सकारात्मक विचार तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करतात आणि ते कसे वाढवावे?
आजच्या वेगवान जीवनशैलीमध्ये मानसिक आजारांच्या रुग्णसंख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे. त्यात सर्वाधिक दिसणारे दोन मानसिक विकार म्हणजे “चिंता (Anxiety)” आणि “नैराश्य (Depression)”. अनेकदा सामान्य भावनिक… Read More »चिंता आणि नैराश्य म्हणजे नेमकं काय? त्यांची लक्षणे आणि त्यावर मात कशी करायची?
“मनाची शक्ती असामान्य आहे.” ही एक फक्त उक्ती नाही, तर मानसशास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेली साक्ष आहे. आपण जीवनात काय गाठतो, त्यामध्ये आपल्या क्षमतेपेक्षा मनावर असलेला विश्वास… Read More »“तुमची मन ज्यावर विश्वास ठेवते, तेच तुम्ही साध्य करता!”
“परिस्थिती सुधारल्यावर मन स्थिर होतं,” असं बरेचदा आपण ऐकतो. पण वास्तवात, ही प्रक्रिया उलट असते – मन सुधारलं की परिस्थिती सुधारते. मन शांत, सकारात्मक आणि… Read More »मन सुधारलं की परिस्थिती सुधारते आणि चांगला काळ पुन्हा सुरू होतो.
आपण सर्वच आयुष्यात एखाद्या नाजूक क्षणी, स्वतःशी काही शब्द बोलतो—”मी हे करू शकतो,” “माझ्यात दम नाही,” “माझं काही होणार नाही,” “माझ्यावर विश्वास आहे,” किंवा “मी… Read More »आपण स्वतःशी कसे बोलतो, हे आपल्या जीवनाला आकार देत असते.
मानवी आयुष्यात क्षमा ही एक अत्यंत आवश्यक, पण अनेकदा दुर्लक्षित राहिलेली भावना आहे. आपण अनेक वेळा इतरांचा राग धरतो, अपमानाची आठवण मनात ठेवतो, दुखावलेल्या भावना… Read More »जेव्हा तुम्ही क्षमा करता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला मुक्त करता.