आपण नेहमी इतरांना क्षमा करण्याच्या किंवा स्वतःच्या चुका माफ करण्याच्या गोष्टी करतो. पण, खरं पाहिलं तर ‘क्षमा’ ही एक बाह्य कृती नसून अंतर्मनाशी जोडलेली खोल… Read More »“मनाला क्षमा करायला शिकवणं: मानसिक आरोग्याचा गाभा”
आपण जगतो तसं आपण विचार करतो… की आपण विचार करतो तसं आपण जगतो? या दोन्ही विधानांपैकी दुसरं विधान अधिक खरे आहे. मानसशास्त्र सांगतं की आपले… Read More »“मनाचे नियम: विचार बदला, आयुष्य बदलेल!”
आजच्या धावपळीच्या जगात, आपण शरीराच्या आरोग्याकडे बऱ्याचदा लक्ष देतो, पण मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. मानसिक आरोग्य चांगले असेल तरच आपण तणावाचा सामना करू शकतो, निर्णय… Read More »मानसिक आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठी ७ उपयुक्त मानसशास्त्रीय सवयी.
भीती ही माणसाच्या मनातील एक नैसर्गिक भावना आहे. पण काही वेळा अशी परिस्थिती उद्भवते की एखादी विशिष्ट गोष्ट न घडलेली असतानाही मनात एक अस्पष्ट, अनामिक… Read More »अनामिक भिती कशी निर्माण होते? त्यावरील उपाय.
अनेकदा असं दिसून येतं की काही लोक लहानशा गोष्टींनी दुखावतात, दुसऱ्यांची वेदना पटकन समजतात, किंवा वातावरणातल्या सूक्ष्म बदलांनाही प्रतिक्रिया देतात. अशा लोकांना आपण “खूपच भावनिक”… Read More »“सांभाळून घ्या – संवेदनशील मनाची ताकद”
आपल्यापैकी बरेच लोक हे समजून घेतात की संवाद हे नातेसंबंध टिकवण्यासाठी आवश्यक आहे. मात्र, काही प्रसंगी ‘सर्वकाही स्पष्ट सांगणे’ किंवा ‘नेहमीच बोलत राहणे’ मानसिक आरोग्यासाठी… Read More »“प्रत्येक गोष्ट पूर्ण सांगितली पाहिजेच असं नाही, मानसिक आरोग्यासाठी मौनाचा वापर”
दैनंदिन जीवनात आपण सतत तणावाच्या छायेत वावरतो. कामाचे तणाव, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या, सामाजिक अपेक्षा आणि स्वतःच्या अपूर्णता यामुळे मनावर ओझं वाढतं. अशा परिस्थितीत मानसिक स्थैर्य राखणं… Read More »मनाला शांत ठेवण्यासाठी “तणाव सहनशक्ती” कशी वाढवावी?