आपल्याला अनेक वेळा वाटतं की आपण खूप दमलो आहोत. पण जेव्हा शरीराला कोणताही विशेष थकवा नसतो, तरीही आपण उदास, कंटाळलेले किंवा असहाय वाटतो. हे जे… Read More »तुमचं मन थकलेलं असतं, शरीर नव्हे… भावनिक थकव्याचं मानसशास्त्र
आपल्या मनात येणारे विचार हे आपल्या जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टीकोनावर खोल परिणाम करतात. अनेकदा हे विचार सकारात्मक नसून नकारात्मक असतात. हे नकारात्मक विचार मनावर इतके गडद… Read More »नकारात्मक विचारांच्या साखळीतून बाहेर पडण्यासाठी मानसिक स्फूर्ती कशी मिळवावी?
आपण रोजच्या आयुष्यात सतत कोणासोबत तरी संवाद साधत असतो — ऑफिसमध्ये सहकारी, घरी कुटुंबीय, मैत्रिणी किंवा जीवनसाथी. परंतु अनेक वेळा संवाद गोंधळात, गैरसमजात किंवा भावनांच्या… Read More »शब्दांच्या पलीकडे: शांततेने संवाद साधण्याची मानसशास्त्रीय कला.
आपण काही वेळा अशा गोष्टींचा विचार करत बसतो, ज्या घडून गेलेल्या असतात किंवा अजून झालेल्याच नसतात. जास्त विचार करणं (Overthinking) अनेकांना बुद्धिमत्तेचं लक्षण वाटतं, पण… Read More »जास्त विचार करणं म्हणजे शहाणपण नव्हे, ती मानसिक थकवा देणारी सवय असू शकते.
आजचं जग धावपळीचं आहे. काम, जबाबदाऱ्या, सोशल मिडिया, कौटुंबिक अपेक्षा या सगळ्यात आपण ‘काहीतरी करतच’ असतो. पण हा अविरत धावण्याचा प्रवास आपल्या मनाला थकवून टाकतो.… Read More »मनाला ‘ब्रेक’ दिलात का? मानसिक थकव्यावर उपाय.
आपल्या प्रत्येक कृतीसाठी किंवा प्रत्येक वाईट घडलेल्या गोष्टीसाठी अनेकदा आपण स्वतःला दोष देतो. “हे माझ्यामुळेच झालं”, “मी जरा वेगळं केलं असतं तर…” अशा प्रकारचे विचार… Read More »स्वतःला दोष देणं थांबवा. मानसिक आरोग्याकडे पहिलं पाऊल.
आपण समाजात जगतो. एकमेकांवर अवलंबून राहतो. आपले नातेवाईक, मित्र, सहकारी, पालक, शिक्षक — सगळेच आपल्याकडून काहीतरी अपेक्षा ठेवतात. आणि हे अगदी नैसर्गिक आहे. पण अनेकदा… Read More »दुसऱ्यांच्या अपेक्षांचं ओझं आणि मानसिक आरोग्य