मानवी आयुष्य अनेक चढ-उतारांनी भरलेले असते. कधी आनंद, कधी दु:ख, कधी यश तर कधी अपयश — या सगळ्या परिस्थितींमध्ये माणूस टिकून राहतो तो त्याच्या मानसिक… Read More »ज्यांना स्वतःवर विश्वास असतो, ते स्वतःलाच आधार मानतात.
आजच्या जलदगतीच्या युगात “तणाव” (Stress) हा शब्द प्रत्येकाला परिचित आहे. कामाचा ताण, नात्यांमधील ताण, आर्थिक अडचणी, सामाजिक अपेक्षा, परीक्षांचा दबाव – ही सगळी तणावाची स्रोतं… Read More »तणाव व्यवस्थापनाचे मानसशास्त्र : मनःशांतीकडे जाणारा मार्ग
मानव हा सामाजिक प्राणी आहे. इतरांशी जुळवून घेणं, त्यांना मदत करणं, त्यांच्या आनंदात आनंद मानणं ही आपली नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे. मानसशास्त्रानुसार, “Altruism” म्हणजे परमार्थभाव हा… Read More »इतरांना खूश करणं चांगलं असू शकतं, पण त्यासाठी स्वतःला गमावणं धोकादायक आहे.
आपल्या दैनंदिन आयुष्यात मानसिक तणाव, चिंता, अस्वस्थता किंवा चिडचिडेपणा अनुभवणं ही फार सामान्य गोष्ट झाली आहे. कामाचा ताण, सामाजिक जबाबदाऱ्या, नातेसंबंधातील गुंतागुंत आणि सतत डिजिटल… Read More »फिरणे हे मन शांत करण्याचं सर्वात सोपं, स्वस्त आणि प्रभावी साधन आहे.
मानसिक आरोग्यावर बोलताना आपण नेहमी चिंता, नैराश्य किंवा तणावावर चर्चा करतो, पण त्यामागचं एक मोठं मुळ अनेकदा दुर्लक्षित राहतं – स्वतःला न स्वीकारणं. स्वतःला स्वीकारणं… Read More »स्वतःला स्वीकारणं…एका तरुणीची मानसिक शांततेकडे वाटचाल.
आपण दिवसभरात किती वेळा स्वतःशी बोलतो? कधी मोठ्याने, कधी मनात, कधी नकळत. हा आत्मसंवाद म्हणजेच Self-talk आहे. मानसशास्त्र सांगते की, आपण स्वतःशी जे बोलतो तेच… Read More »आत्मसंवाद: स्वतःशी बोलण्याची मानसशास्त्रीय ताकद.
आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण अनेक वेळा अशा निर्णयांपुढे उभे असतो, जिथे आपल्याला क्षणिक आनंद मिळवण्याची किंवा भविष्यातील मोठ्या यशासाठी थांबण्याची निवड करावी लागते. उदाहरणार्थ –… Read More »ज्या व्यक्ती क्षणिक सुख टाळू शकतात, त्या भविष्यात अधिक यशस्वी होतात.