लिहून - वाचून दडलेल्या भावना मोकळ्या होतात !
आजच्या धावपळीच्या जगात, आपण शरीराच्या आरोग्याकडे बऱ्याचदा लक्ष देतो, पण मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. मानसिक आरोग्य चांगले असेल तरच आपण तणावाचा सामना करू शकतो, निर्णय… Read More »मानसिक आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठी ७ उपयुक्त मानसशास्त्रीय सवयी.
भीती ही माणसाच्या मनातील एक नैसर्गिक भावना आहे. पण काही वेळा अशी परिस्थिती उद्भवते की एखादी विशिष्ट गोष्ट न घडलेली असतानाही मनात एक अस्पष्ट, अनामिक… Read More »अनामिक भिती कशी निर्माण होते? त्यावरील उपाय.
अनेकदा असं दिसून येतं की काही लोक लहानशा गोष्टींनी दुखावतात, दुसऱ्यांची वेदना पटकन समजतात, किंवा वातावरणातल्या सूक्ष्म बदलांनाही प्रतिक्रिया देतात. अशा लोकांना आपण “खूपच भावनिक”… Read More »“सांभाळून घ्या – संवेदनशील मनाची ताकद”
आपल्यापैकी बरेच लोक हे समजून घेतात की संवाद हे नातेसंबंध टिकवण्यासाठी आवश्यक आहे. मात्र, काही प्रसंगी ‘सर्वकाही स्पष्ट सांगणे’ किंवा ‘नेहमीच बोलत राहणे’ मानसिक आरोग्यासाठी… Read More »“प्रत्येक गोष्ट पूर्ण सांगितली पाहिजेच असं नाही, मानसिक आरोग्यासाठी मौनाचा वापर”
दैनंदिन जीवनात आपण सतत तणावाच्या छायेत वावरतो. कामाचे तणाव, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या, सामाजिक अपेक्षा आणि स्वतःच्या अपूर्णता यामुळे मनावर ओझं वाढतं. अशा परिस्थितीत मानसिक स्थैर्य राखणं… Read More »मनाला शांत ठेवण्यासाठी “तणाव सहनशक्ती” कशी वाढवावी?
आजच्या जगात प्रत्येकजण काहीतरी शोधतोय – स्थैर्य, उत्तरं, समाधान किंवा फक्त शांतता. डोक्यात सतत चालणाऱ्या विचारांच्या गोंधळामुळे बहुतेकजण मानसिक थकवा, निर्णय घेण्यात अडथळे आणि आत्मविश्वासाचा… Read More »“मनाच्या गोंधळाला ‘थांब’ कसं म्हणायचं? – मानसिक स्पष्टतेसाठी मानसशास्त्राचा उपयोग”
आपल्याला थकवा आला आहे असं आपण अनेक वेळा म्हणतो. पण हा थकवा शारीरिक असतो की मानसिक, हे ओळखणं महत्त्वाचं असतं. बऱ्याच वेळा शरीराला आराम दिल्यावरही… Read More »मानसिक थकव्याची कारणं, लक्षणं आणि उपाय.