मानसिक आरोग्य ही आपल्यापैकी अनेकांसाठी अजूनही गोंधळाची आणि विचारांमध्ये गडबड निर्माण करणारी बाब आहे. “मला मानसिक समस्या आहे” हे स्वीकारणे अनेकांना अवघड वाटते, कारण यामागे… Read More »‘मला मनाची समस्या आहे’ हे स्वीकारण्याबाबत भीती बाळगू नका
आपल्या आयुष्यातील आठवणींना जिवंत ठेवण्यासाठी जुने फोटो अल्बम हे एक अतिशय महत्वाचे साधन आहे. बालपणातील खेळ, शालेय दिवस, कुटुंबीयांचे सहवासाचे क्षण, मैत्रीच्या गोड आठवणी, आणि… Read More »जुने फोटो अल्बम पाहण्याचा आपल्या मानसिक स्थितीवर काय परिणाम होतो?
आपल्याला अनेकदा वाटतं की आपल्या भोवतीचे लोक आनंदी, यशस्वी, आणि समाधानी आहेत, पण आपण मात्र काहीतरी कमी असल्याची किंवा चुकीच्या ठिकाणी असल्याची भावना अनुभवतो. या… Read More »सर्वांचं छान सुरू आहे आणि माझंच फक्त काहीतरी बिघडलंय, असं का वाटतं?
आपल्याला कधी कधी वाटतं की डिप्रेशन म्हणजे बाहेरून येणारी समस्या आहे; आयुष्यात घडणाऱ्या कठीण प्रसंगांमुळे किंवा बाहेरच्या जगातल्या अडचणींमुळे ते होतं. पण मानसशास्त्रीय संशोधन सांगतं… Read More »आपण स्वतःच डिप्रेशन ओढावून घेतो….???
आपल्यापैकी अनेकजण आपल्या मनातल्या आवाजाशी सतत संवाद साधत असतो. हा स्व-संवाद सकारात्मक किंवा नकारात्मक असू शकतो. नकारार्थी स्व-संवाद म्हणजे स्वतःशी निगडित नकारात्मक विचार, स्वतःला दोष… Read More »नकारार्थी स्व-संवादापासून स्वतःची सुटका: एक संशोधन आधारित दृष्टिकोन.
आपल्या आयुष्यात अनेक प्रसंगी असे वाटते की नकारात्मक विचारांचा चक्रव्यूह आपण टाळू शकत नाही. एक विचार डोक्यात येतो, त्यातून दुसरा, आणि अशा रीतीने नकारात्मक विचारांची… Read More »नकारात्मक विचार थांबत नसतील तर काय करावे?
नवीन वर्ष येते तेव्हा आपल्या मनात आशा, अपेक्षा आणि नवीन संधींचा विचार उगम पावतो. अनेक जण नवीन वर्षाला “नवीन सुरुवात” मानतात आणि त्यानुसार नवीन संकल्प… Read More »नवीन वर्ष आणि मानसिक आरोग्य: एक नवीन सुरुवात