सहन करणारी माणसं सहसा त्यांच्या आयुष्यातील दुःख, त्रास आणि ताणतणाव कोणालाही सांगत नाहीत. अशा व्यक्तींना त्यांची समस्या आणि दुःख इतरांसमोर मांडायला अवघड वाटतं. या मानसिकतेमुळे ते एकटे पडतात आणि त्यांच्या मनावर आणि शरीरावर परिणाम होतो.
सहन करणाऱ्या व्यक्तींची मानसिकता
सहन करणाऱ्या माणसांच्या मानसिकतेत दोन प्रमुख गोष्टी असतात: समाजाची आणि कुटुंबाची अपेक्षा आणि स्वतःची कमकुवतता. समाज आणि कुटुंबाच्या अपेक्षांमुळे ते आपलं दुःख उघडपणे व्यक्त करत नाहीत. त्यांना वाटतं की, ते दुःख सांगितल्याने इतरांना त्रास होईल किंवा त्यांची प्रतिमा कमी होईल. दुसरीकडे, स्वतःची कमकुवतता कबूल करण्याची भीतीदेखील असते. त्यामुळे ते स्वतःचं दुःख इतरांपासून लपवतात.
परिणाम: मन आणि शरीरावरचा ताण
सहन करणारी माणसं दुःख सांगत नसल्याने त्यांच्या मनावर आणि शरीरावर ताण येतो. मनःस्थितीने ते सतत तणावात राहतात. हे तणावाचे परिणाम पुढीलप्रमाणे असू शकतात:
१. तणावग्रस्तता:
सतत तणावात राहिल्यामुळे माणसांच्या मनावर ताण येतो, ज्यामुळे त्यांना तणावग्रस्तता (Anxiety) होऊ शकते.
२. नैराश्य:
दुःख लपवल्याने व्यक्तीला नैराश्य येऊ शकते, ज्यामुळे त्यांनी जीवनातील आनंद आणि उत्साह गमावलेला असतो.
३. शारीरिक आजार:
मानसिक ताणाचा शारीरिक आरोग्यावर देखील परिणाम होतो. सहन करणाऱ्या माणसांना हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, आणि इतर गंभीर शारीरिक आजार होण्याची शक्यता असते.
४. अत्याधिक थकवा:
ताणामुळे आणि नैराश्यामुळे शारीरिक थकवा येतो. ऊर्जा कमी होते आणि कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.
उपाय: संवाद आणि उपचार
सहन करणाऱ्या माणसांना त्यांच्या मनःस्थितीशी लढण्यासाठी आणि शारीरिक आरोग्य सांभाळण्यासाठी काही उपाय गरजेचे आहेत:
१. संवाद साधा:
माणसांनी आपलं दुःख आणि ताण तणाव विश्वासू व्यक्तींशी बोलून मोकळं करायला पाहिजे. संवाद साधल्याने मन हलकं होतं आणि तणाव कमी होतो.
२. मनाची काळजी घ्या:
ध्यान, योग, आणि मनःशांती साधने यांसारख्या तंत्रांचा उपयोग करून मनाची काळजी घेतली पाहिजे. यामुळे तणाव आणि नैराश्य कमी करता येतं.
३. व्यावसायिक मदत घ्या:
जर ताण खूप वाढला असेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकांची मदत घ्या. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन आणि उपचार देऊ शकतात.
४. शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या:
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, आणि पुरेशी झोप हे सर्व शरीराच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. त्यामुळे शरीर तंदुरुस्त राहिलं तर मानसिक आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो.
सहन करणारी माणसं आपलं दुःख कोणालाही सांगत नाहीत, त्यामुळे त्यांच्या मनावर आणि शरीरावर ताण येतो. परंतु, संवाद साधून आणि योग्य उपायांनी हा ताण कमी करता येतो. स्वतःची आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घेणं हे अत्यंत महत्त्वाचं आहे. तणाव मुक्त राहण्यासाठी आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी संवाद, ध्यान, व्यायाम, आणि आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत घेणं गरजेचं आहे.
गोळ्या घेण्यापेक्षा मानसिक समस्येतून बाहेर पडण्यासाठी ‘आपलं मानसशास्त्र’ ची मदत घ्या.