आपल्या आयुष्यात कोणाचं तरी वाईट वागणं, अन्याय किंवा चुकीच्या गोष्टींमुळे आपल्याला दुखावलं जातं. अशा वेळी आपल्यात नैसर्गिकपणे बदला घेण्याची इच्छा जागृत होते. पण, बदला घेण्याची मानसिकता ही फक्त इतरांवरच नाही, तर स्वतःवरही परिणाम करते. बदला घेण्याच्या या इच्छेमुळे आपल्यात द्वेष, क्रोध आणि नकारात्मकता वाढते. यामुळे आपल्या मानसिकतेवर विपरीत परिणाम होतो, जो आपलं मानसिक स्वास्थ्य आणि एकूणच जीवनशैलीवर परिणाम करू शकतो.
बदला घेण्याची मानसिकता कशी वाढते?
बदला घेण्याची मानसिकता ही एक प्रकारे आपल्या अहंकाराचा भाग असते. आपल्याला असं वाटतं की, ज्याने आपल्याला दुःख दिलं, त्याचं उत्तर दिलं पाहिजे, त्याला शिक्षा दिली पाहिजे. पण, या विचारामुळे आपलं मन सतत नाराज, अस्वस्थ आणि तणावग्रस्त राहातं. बदला घेण्याची भावना आपल्यात फक्त नकारात्मक विचार वाढवते आणि यातून बाहेर येणं कठीण होतं.
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोन
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून पाहिलं तर, बदला घेण्याची इच्छा ही आपल्या आतल्या असुरक्षिततेतून येते. ज्यांनी आपल्याला दुःख दिलं आहे, त्यांना शिक्षा देणं हे आपण आपल्या मनाचं समाधान करण्यासाठी करतो. पण, यामुळे आपण आपल्या मनातील शांतता गमावतो.
अशा परिस्थितीत काय करावं?
१. क्षमा आणि सुटका:
बदला घेण्याच्या इच्छेवर मात करण्यासाठी क्षमाशीलता आणि सुटकेची भावना आवश्यक असते. ज्या व्यक्तीने आपल्यावर अन्याय केला आहे, त्याला क्षमा करणं हे कठीण असू शकतं, पण यामुळे आपल्याला मानसिक शांती मिळते.
२. आपली ऊर्जा सकारात्मकतेत गुंतवा:
दला घेण्याची इच्छा हे एक प्रकारचं नकारात्मक उर्जेचं रूप आहे. याच उर्जेला जर आपण सकारात्मक कार्यांमध्ये बदललं तर आपल्या जीवनाचा उद्देश मिळतो आणि मनःशांती देखील मिळते.
३. स्वत:चं निरीक्षण करा:
आपण कशामुळे बदला घेण्याच्या मानसिकतेत अडकलो आहोत, हे ओळखणं आवश्यक आहे. आपण स्वतःच्या भावनांचं निरीक्षण केल्याने त्यावर काम करता येतं.
४. वेळ आणि अंतर द्या:
ज्या घटनेमुळे आपण दुखावलो गेलो आहोत, त्यापासून वेळ आणि अंतर घेणं हे आवश्यक आहे. यामुळे आपला मनोबल वाढतो आणि नकारात्मक विचार कमी होतात.
बदला घेण्याची मानसिकता ही आपल्या मनाच्या शांततेसाठी धोकादायक असते. ती आपल्याला इतरांपासून दूर करत जाते आणि आपलं मन दुभंगत जातं. यापेक्षा क्षमाशीलता, आत्मनिरीक्षण आणि सकारात्मकतेत आपली ऊर्जा गुंतवणं हेच अधिक योग्य आहे. कारण, जीवनात आपण जेव्हा सकारात्मकता आणतो, तेव्हा आपलं मनोबल वाढतं, आपलं जीवन सुखी होतं आणि आपल्याला मानसिक शांती मिळते. म्हणूनच, बदला घेण्याच्या मानसिकतेला दूर सारून, आपण आपल्या जीवनातील सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करावं.
खूप छान लेख आहे पण काही एवढे निर्भीड असतात त्यांना नाही वेळेत सांगितलं तर बिंधास्त आपल्यालाच वेड ठरवतात राग व्यक्त करता आला तोही योग्य भाषेत तर आपल्या आरोग्यासाठी फायद्याचा ठरतो. सतत मोठ मन करून नाही चालत कदाचित आपला चांगुलपणा आपला शत्रू बनू शकतो असं मला वाटतं.