दुखणं घेऊन बसलो की दुखणं आपल्याला घेऊन बसतं.

दुखणं घेऊन बसलो की दुखणं आपल्याला घेऊन बसतं.

जेव्हा आपण वेदना अनुभवतो, मग ते शारीरिक किंवा भावनिक असो, आपला कल बहुतेकदा ते टाळणे, दाबणे किंवा सुन्न करणे आहे. अस्वस्थतेपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी आणि त्वरित आराम मिळविण्यासाठी आम्ही आमच्या सामर्थ्याने सर्वकाही करतो. तथापि, “जेव्हा आपण वेदना घेऊन बसतो तेव्हा वेदना आपल्यासोबत बसते” या म्हणीत सत्य आहे. त्यापासून दूर पळण्याऐवजी आपल्या वेदना मान्य करून आणि त्याचा सामना करून, आपण स्वतःला बरे होण्यासाठी आणि वाढीसाठी खुले करतो.

वेदना, कोणत्याही स्वरूपात, मानवी अनुभवाचा एक अपरिहार्य भाग आहे. हे हृदयविकार, नुकसान, आघात किंवा शारीरिक इजा यासारख्या विविध मार्गांनी प्रकट होऊ शकते. त्या वेदनेचा प्रतिकार करणे, ती दूर ढकलणे आणि ती अस्तित्वात नसल्याचे भासवणे ही आपली पहिली प्रवृत्ती आहे. अस्वस्थतेचा सामना करू नये म्हणून आम्ही काम, नातेसंबंध किंवा इतर क्रियाकलापांनी स्वतःचे लक्ष विचलित करू शकतो. तथापि, आपण त्याकडे कितीही दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न केला तरी वेदना आपल्या अस्तित्वाच्या खोलवर शांतपणे रेंगाळत राहते.

वेदनांसह बसणे म्हणजे स्वतःला ते पूर्णपणे अनुभवण्याची परवानगी देणे. याचा अर्थ तिची उपस्थिती मान्य करणे आणि त्यातून येणाऱ्या अस्वस्थतेसह उपस्थित राहणे. हे विरोधाभासी किंवा अगदी भयावह वाटू शकते, परंतु असुरक्षितता आणि स्वीकृती या अवस्थेतच उपचार होऊ लागतात.

वेदनांसह बसून, आपण स्वतःला दुःख करण्याची, आपल्या अनुभवांशी संबंधित भावना अनुभवण्याची परवानगी देतो. आम्ही त्यांना दाबत नाही किंवा नाकारत नाही. आम्ही स्वतःला रडणे, ओरडणे, रागावणे किंवा फक्त गप्प बसू देतो. असे केल्याने, आपण आपल्या स्वतःच्या भावनांचे प्रमाणीकरण करतो आणि आपण ज्या वेदना सहन करत आहोत त्याचा आदर करतो.

आपल्या वेदनांचा सामना करणे वेदनादायक असले तरी, या प्रक्रियेद्वारेच आपण खरोखर बरे होऊ शकतो. जेव्हा आपण स्वतःला सुन्न करतो किंवा आपल्या वेदनांना दफन करतो तेव्हा आपण केवळ उपचार प्रक्रियेस विलंब करतो. वेदना नंतर पुन्हा उद्भवू शकते, अनेकदा अधिक विनाशकारी मार्गांनी. हे शारीरिक लक्षणे, अस्वास्थ्यकर सामना करण्याची यंत्रणा किंवा तीव्र भावनिक त्रास म्हणून प्रकट होऊ शकते. वेदनांसह बसून, आम्ही ते पृष्ठभागाच्या खाली जाण्यापासून रोखतो आणि त्याचे परिणाम वाढवण्यापासून टाळतो.

शिवाय, आपल्या वेदनांचा सामना करून, आपण स्वतःला आणि आपल्या अनुभवांबद्दल सखोल समजून घेतो. वेदना आपल्याला लवचिकता, सामर्थ्य आणि करुणा याबद्दल मौल्यवान धडे शिकवू शकतात. हे आम्हाला इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवण्यास अनुमती देते जे कदाचित समान संघर्षातून जात असतील आणि आम्हाला समर्थन आणि समज प्रदान करण्यास सक्षम करतात.

वेदना सहन करत बसणे म्हणजे आपल्या कष्टांवर लक्ष ठेवणे किंवा त्यावर लक्ष ठेवणे नव्हे. हे स्वतःला बरे करण्यासाठी, वाढण्यासाठी आणि शेवटी पुढे जाण्यासाठी एक जागा तयार करण्याबद्दल आहे. हे स्वत: ची काळजी आणि स्वत: ची करुणा एक साहसी कृती आहे. जेव्हा आम्ही आमच्या वेदना मान्य करतो, तेव्हा आम्ही आमच्या उपचारांच्या प्रवासात सक्रिय सहभागी होतो, आमच्या स्वतःच्या भावनिक आरोग्यावर नियंत्रण ठेवतो.

वेदनांसह बसणे सोपे नसले तरी बरे होण्यासाठी आणि शांती मिळविण्यासाठी हे एक आवश्यक पाऊल आहे. यासाठी आपण स्वतःशी सौम्य असणे आवश्यक आहे, आपण स्वतःला तीच करुणा आणि समज देऊ शकतो जी आपण इतरांना देतो. हे आपल्याला आपल्या अस्वस्थतेकडे झुकण्यास आणि त्यासोबत असलेल्या असुरक्षा स्वीकारण्यास आमंत्रित करते.

शेवटी, जेव्हा आपण वेदना घेऊन बसतो तेव्हा वेदना आपल्याबरोबर बसते, परंतु ती आपल्याला परिभाषित करण्याची गरज नाही. आपल्या वेदनांना तोंड देऊन, आपण बरे होण्यास, वाढण्यास आणि रूपांतरित होण्यास सुरुवात करू शकतो. आम्ही स्वतःला दु: ख करण्याची आणि अनुभवण्याची परवानगी देतो आणि असे केल्याने, आम्ही उपचार, समज आणि लवचिकता यासाठी जागा तयार करतो. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला वेदना होत आहेत, तेव्हा पळून जाण्याऐवजी बसण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आतून निर्माण होणारी शक्ती आणि वाढ पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.