आनंद देणाऱ्या गोष्टी आपल्याला माहिती असतात मग ते करण्याचं आपण का मनावर घेत नाही.

आनंद देणाऱ्या गोष्टी आपल्याला माहिती असतात मग ते करण्याचं आपण का मनावर घेत नाही.

आपल्या सर्वांच्या जीवनात अशा गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला आनंद देतात. हे प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे, छंद जोपासणे किंवा नवीन ठिकाणी प्रवास करणे यासारखे सोपे असू शकते. तथापि, आपल्याला कशामुळे आनंद मिळतो हे माहीत असूनही, आपण अनेकदा आपल्या जीवनात या गोष्टींना प्राधान्य देण्याकडे दुर्लक्ष करतो. आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्या, जबाबदाऱ्या आणि यशाचा किंवा सामाजिक अपेक्षांच्या कधीही न संपणाऱ्या शोधात अडकतो, आपल्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींसाठी वेळ काढण्यास विसरतो.

मग असे का आहे की ज्या गोष्टी आपल्याला आनंदी करतात त्या करण्याची जबाबदारी आपण नेहमी स्वतःवर का घेत नाही? या घटनेची अनेक कारणे आहेत आणि ती समजून घेतल्याने आपल्याला या चक्रातून मुक्त होण्यास आणि आपल्या स्वतःच्या आनंदाला प्राधान्य देण्यात मदत होऊ शकते.

मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे गहाळ होण्याची भीती (FOMO). आपल्या सध्याच्या हायपरकनेक्टेड जगात, आपण सतत इतर लोकांच्या अनुभवांच्या प्रतिमा आणि कथांचा भडिमार करत असतो. आपण आपल्या मित्रांचे उत्तम प्रकारे क्युरेट केलेले सोशल मीडिया फीड पाहतो, जे त्यांचे आश्चर्यकारक जीवन प्रदर्शित करतात. यामुळे आपल्यात एक भीती निर्माण होते की आपण जर आपल्याला आनंद देणारे काहीतरी करण्यासाठी वेळ काढला तर आपण इतर रोमांचक संधी किंवा कार्यक्रम गमावू शकतो.

त्याचप्रमाणे, सामाजिक अपेक्षा आणि दबाव देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. लहानपणापासूनच, यश आणि आनंदाचा थेट संबंध विशिष्ट टप्पे किंवा यशाशी असतो यावर विश्वास ठेवण्याची आपली अट आहे. उच्च पगाराची नोकरी मिळवणे असो, प्रतिष्ठित पदवी असो किंवा भौतिक संपत्ती जमा करणे असो, या सामाजिक अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी आपण अनेकदा आपला आनंद रोखून ठेवतो. आपण यशाच्या बाह्य उपायांवर इतके लक्ष केंद्रित करतो की आपण आपल्या वैयक्तिक आनंदाला प्राधान्य देण्यास विसरतो.

शिवाय, आपली वेगवान जीवनशैली आणि सतत व्यस्तता आपल्या स्वतःच्या आनंदाकडे दुर्लक्ष करण्यास कारणीभूत ठरते. आपण अनेकदा काम, जबाबदाऱ्या आणि जबाबदाऱ्यांच्या चक्रात अडकतो. आपण स्वतःला पटवून देतो की आपल्याकडे विश्रांतीसाठी किंवा वैयक्तिक तृप्तीसाठी वेळ नाही. पण प्रत्यक्षात सुख ही चैनी नाही हे समजून घ्यायला हवे; ती एक गरज आहे. स्वतःसाठी वेळ काढणे आणि आपल्याला आनंद देणाऱ्या गोष्टी केल्याने आपल्या उत्पादकतेवर आणि एकूणच आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

या चक्रातून मुक्त होण्यासाठी, आपण आपली मानसिकता बदलली पाहिजे आणि आपल्या आनंदाची मालकी घेतली पाहिजे. कसे ते येथे आहे:

१. तुम्हाला खरोखर कशामुळे आनंद होतो यावर विचार करा:

तुमच्या जीवनात आनंद आणणारे गोष्ट, अनुभव किंवा लोक ओळखण्यासाठी थोडा वेळ द्या. ज्या गोष्टींचा तुम्हाला मनापासून आनंद वाटतो आणि ज्यामुळे तुम्हाला पूर्ण झाल्याची जाणीव होईल अशा गोष्टींची यादी तयार करा.

२. तुमच्या आनंदाला प्राधान्य द्या:

तुमच्या स्वतःच्या कल्याणाला प्राधान्य देण्यासाठी जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या. हे समजून घ्या की स्वतःसाठी वेळ काढणे आणि तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करणे स्वार्थी नाही तर तुमच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

३. सीमा सेट करा:

ज्या गोष्टी तुमच्या प्राधान्यक्रमाशी जुळत नाहीत त्यांना नाही म्हणायला शिका. अनावश्यक वचनबद्धता किंवा जबाबदाऱ्या टाळून तुमचा वेळ आणि शक्ती सुरक्षित करा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद देणाऱ्या क्रियाकलापांचा पाठपुरावा करण्यापासून प्रतिबंधित करा.

४. स्व-काळजीचा सराव करा:

आपल्या नित्यक्रमात स्वत:ची काळजी घेण्याच्या गोष्टींचा समावेश करा. ध्यान, व्यायाम, वाचन किंवा तुमचे छंद जोपासण्यासाठी वेळ काढणे असो, स्वतःसाठी नियमित आनंदाचे क्षण काढण्याचे सुनिश्चित करा.

५. FOMO सोडून द्या:

लक्षात ठेवा की प्रत्येकाचा प्रवास वेगळा असतो आणि आपल्या आयुष्याची इतरांशी तुलना केल्याने आपल्या स्वतःच्या आनंदात बाधा येते. आपल्या स्वतःच्या आनंदाला प्राधान्य देण्यासाठी काही गोष्टी गमावणे ठीक आहे हे स्वीकारा.

शेवटी, आपल्याला आनंद देणाऱ्या गोष्टी माहित असल्या तरी त्यांना प्राधान्य देणे नेहमीच सोपे नसते. परंतु या प्रवृत्तीमागील कारणे समजून घेऊन, आपण जाणीवपूर्वक आपल्या स्वतःच्या आनंदाशी जुळणारे पर्याय निवडू शकतो. सामाजिक अपेक्षांच्या बंधनातून मुक्त होण्याची आणि आपल्याला खरोखर आनंद देणाऱ्या गोष्टी आणि अनुभव स्वीकारण्याची वेळ आली आहे. शेवटी, आयुष्य खूप लहान आहे ज्यामुळे आपल्याला आनंद होतो अशा गोष्टी करू नका.