आधुनिक जीवनशैलीमुळे खाण्याच्या पद्धतींमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. व्यस्त दिनक्रम, जलद जीवनशैली आणि असंख्य खाद्यप्रकारांमुळे आपण खाण्याच्या पद्धतींमध्ये सजगतेचा अभाव ठेवतो. सजग खाणे (Mindful Eating)… Read More »खाण्याच्या पद्धतींकडे लक्ष ठेवल्याने त्याचे फायदे समजून घेऊयात.
मानवी मन एक अविश्वसनीय जटिल रचना आहे. आपल्या विचारांचा, भावनांचा आणि कृतींचा गाभा मनातच असतो. अनेकदा आपण स्वतःला फसवतो, म्हणजेच आपण आपल्याला खोटे सांगतो किंवा… Read More »आपण स्वतःला का फसवतो आणि त्यावर मात कशी करावी हे समजून घेऊया.
आपण समाजात वावरताना अनेक नात्यांमध्ये गुंतलेले असतो. हे नाते असते कुटुंबातील, मित्रांतील, सहकार्‍यांतील किंवा समाजातील. या नात्यांमध्ये चूक आणि माफी हे तत्व नित्याचा भाग असतात.… Read More »थोड्या नजरा आपल्या चुकांवर सुद्धा असू द्या, प्रत्येकवेळी समोरच्याची चूक असू शकत नाही.
भावनिक व्यक्तिमत्व असणे हे कोणत्याही व्यक्तीसाठी एक विशेष गुणधर्म आहे. भावनिकता आपल्याला आपल्या आणि इतरांच्या भावना जाणण्याची, त्यांचा सन्मान करण्याची आणि आपली संवेदनशीलता वाढवण्याची संधी… Read More »तुम्ही एक भावनिक व्यक्ती आहात पण त्याचा त्रास न होता एक सक्षम व्यक्ती असे बना.
लठ्ठपणा किंवा जाडपणा ही एक जागतिक समस्या आहे, ज्याचा प्रभाव केवळ शारीरिक आरोग्यावरच नाही, तर मानसिक आरोग्यावर देखील होतो. अनेकदा, शारीरिक वजन वाढीचे कारण केवळ… Read More »लठ्ठपणा किंवा जाडपणा याचा मानसिकतेशी काही संबंध आहे का?
मानवाच्या मनात अनेक प्रकारच्या इच्छा आणि भावना असतात. त्यातल्या काही स्पष्टपणे व्यक्त होतात, तर काही दबलेल्या अवस्थेत राहतात. या दबलेल्या इच्छांचा अभ्यास मानसशास्त्रात फार महत्त्वाचा… Read More »माणसांच्या अशा दबलेल्या इच्छा ज्या कधीच आजपर्यंत बाहेर येऊ शकल्या नाहीत
आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमध्ये अति विचार करणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. मानसिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांच्या संदर्भात आपण बरेच ऐकले आहे, परंतु अति विचारांचा परिणाम… Read More »अति विचारांचा परिणाम आपल्या डोळ्यांवर होतो हे खरंय का?