लिहून - वाचून दडलेल्या भावना मोकळ्या होतात !
माणसाच्या आयुष्यातील प्रत्येक निर्णय, भावना, प्रतिक्रिया आणि सवय या सर्वांचा केंद्रबिंदू म्हणजे ‘मन’. आपण जेवढं शरीराच्या आरोग्याकडे लक्ष देतो, तेवढं मनाच्या आरोग्याकडे देतो का? आज… Read More »मनाला समजून घेतलं, की आयुष्य सुलभ होतं: मानसिक आरोग्याचं शास्त्र आणि वास्तव.
नवरा-बायकोचे नातं हे केवळ एक सामाजिक बंधन नसून, ते प्रेम, विश्वास, समजूतदारपणा आणि शारीरिक आकर्षण यांच्या आधारावर उभं असतं. या नात्यातील शारीरिक संबंध हे एक… Read More »केवळ शरीरापुरते मर्यादित नसलेले, तर एक मानसिक आणि भावनिक नातं”
मानसिक ताकद म्हणजे प्रत्येक परिस्थितीत मानसिक स्थिरता टिकवून ठेवण्याची, भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची, अपयशातून शिकण्याची, आणि स्वतःमध्ये बदल घडवण्याची क्षमता. ही ताकद आपल्याला संकटांमध्येही तग धरायला… Read More »मानसिक ताकद म्हणजे काय? ती वाढवण्यासाठी कोणत्या मानसिक सवयी लागतात?
आजच्या युगात अनेकांना एक विचित्र अनुभव येतो – शरीर शारीरिक दृष्ट्या ठणठणीत असतं, पण मन मात्र थकल्यासारखं वाटतं. याला “मानसिक थकवा” (Mental Fatigue) असं म्हणतात.… Read More »शरीर थकलेलं नसतानाही दमल्यासारखं का वाटतं?
आपल्याला अनेक वेळा वाटतं की आपण खूप दमलो आहोत. पण जेव्हा शरीराला कोणताही विशेष थकवा नसतो, तरीही आपण उदास, कंटाळलेले किंवा असहाय वाटतो. हे जे… Read More »तुमचं मन थकलेलं असतं, शरीर नव्हे… भावनिक थकव्याचं मानसशास्त्र
आपल्या मनात येणारे विचार हे आपल्या जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टीकोनावर खोल परिणाम करतात. अनेकदा हे विचार सकारात्मक नसून नकारात्मक असतात. हे नकारात्मक विचार मनावर इतके गडद… Read More »नकारात्मक विचारांच्या साखळीतून बाहेर पडण्यासाठी मानसिक स्फूर्ती कशी मिळवावी?
आपण रोजच्या आयुष्यात सतत कोणासोबत तरी संवाद साधत असतो — ऑफिसमध्ये सहकारी, घरी कुटुंबीय, मैत्रिणी किंवा जीवनसाथी. परंतु अनेक वेळा संवाद गोंधळात, गैरसमजात किंवा भावनांच्या… Read More »शब्दांच्या पलीकडे: शांततेने संवाद साधण्याची मानसशास्त्रीय कला.