आपण अनेकदा असं म्हणतो, “माझ्या आयुष्यात काहीच बदल होत नाही.” पण मानसशास्त्र सांगतं की बदल नेहमी मोठ्या निर्णयांमधूनच होतो असं नाही. अनेक संशोधनांनुसार, रोजच्या छोट्या… Read More »छोट्या सवयी मोठे मानसिक बदल कसे घडवतात?
आजच्या धावपळीच्या जीवनात माणूस सतत काहीतरी मिळवण्याच्या मागे धावत आहे. काम, जबाबदाऱ्या, आर्थिक ताण, कौटुंबिक अपेक्षा यामध्ये तो इतका गुंतून जातो की स्वतःसाठी थोडा वेळ… Read More »मानवी आनंदासाठी ‘कट्टा’, ‘कॅफे’ किंवा ‘पार्क’ असणे का गरजेचे आहे?
आजच्या वेगवान जगात एकाग्रता टिकवणं खूप कठीण झालं आहे. मोबाईल नोटिफिकेशन्स, सतत बदलणारी कामं, ताणतणाव, झोपेचा अभाव या सगळ्यांचा थेट परिणाम आपल्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या… Read More »एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे?
आपण लहानपणापासून एक गोष्ट शिकत आलो आहोत. दुसऱ्यांचा विचार करा, इतरांना आनंदी ठेवा, समाज काय म्हणेल याकडे लक्ष द्या. या सगळ्यात एक गोष्ट मात्र मागे… Read More »स्वतःवर प्रेम केले की अंगात जगण्याचा हुरूप संचारतो.
आपण काम करत नाही, तेव्हा आजूबाजूचे लोक लगेच म्हणतात, “हा आळशी आहे.” पण मानसशास्त्र याकडे थोडं वेगळ्या नजरेने पाहतं. अनेक वेळा काम न करण्यामागे आळस… Read More »आपण काम करत नाही, याचे कारण ‘आळस’ नसून ‘ते काम जमणार नाही’ ही भीती असते का?
आजच्या धावपळीच्या जीवनात थकवा ही एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. सतत काम, मोबाईल, स्क्रीन, चिंता आणि वेळेचा ताण यामुळे मेंदूला पूर्ण विश्रांती मिळत नाही. अनेक… Read More »२० मिनिटांची झोप मेंदूला ‘री-स्टार्ट’ कशी करते?
आपण रोज वेगवेगळ्या भावना अनुभवत असतो. कधी आनंद, कधी राग, कधी भीती, कधी निराशा, तर कधी कारण न समजणारी अस्वस्थता. बहुतेक वेळा या भावना मनातच… Read More »रोजच्या भावना कागदावर उतरवल्याने थेरपीसारखा फायदा का होतो?