आजच्या वेगवान जगात एकाग्रता टिकवणं खूप कठीण झालं आहे. मोबाईल नोटिफिकेशन्स, सतत बदलणारी कामं, ताणतणाव, झोपेचा अभाव या सगळ्यांचा थेट परिणाम आपल्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या… Read More »एकाग्रता वाढवण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे?
आपण रोज आपल्या शरीराचं ऐकतो. भूक लागली की खातो, थकवा आला की झोपतो, ताप आला की औषध घेतो. पण मनाचं काय? मन थकलं, दुखावलं, घाबरलं… Read More »मनातलं ऐकलं नाही, तर शरीर आजाराच्या रूपाने ते सांगायला लागतं.
आजच्या धावपळीच्या जीवनात थकवा ही एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. सतत काम, मोबाईल, स्क्रीन, चिंता आणि वेळेचा ताण यामुळे मेंदूला पूर्ण विश्रांती मिळत नाही. अनेक… Read More »२० मिनिटांची झोप मेंदूला ‘री-स्टार्ट’ कशी करते?
मकर संक्रांत हा केवळ एक धार्मिक किंवा सांस्कृतिक सण नाही, तर तो मानवी मनाशी खोलवर जोडलेला आहे. मानसशास्त्राच्या दृष्टीने पाहिलं, तर मकर संक्रांत हा ऋतुबदल,… Read More »मकर संक्रांत आणि मानसशास्त्र.
अंघोळ करत असताना अचानक भन्नाट कल्पना सुचतात, जुनी समस्या सुटल्यासारखी वाटते किंवा काहीतरी नवीन, वेगळं सुचतं, असा अनुभव अनेकांनी घेतलेला असतो. हे केवळ योगायोग नाही.… Read More »अंघोळ करतानाच आपल्याला जगातल्या भारी आयडिया का सुचतात?
आजचं जग पाहिलं तर आपण सतत कनेक्टेड आहोत. मोबाईल, इंटरनेट, सोशल मीडिया यामुळे एका क्षणात कुणाशीही बोलता येतं. तरीही एक विरोधाभास दिसतो. या कनेक्टेड जगात… Read More »आजच्या कनेक्टेड जगात तरुण पिढी सर्वात जास्त एकटी का आहे?
आपण रोज वेगवेगळ्या भावना अनुभवत असतो. कधी आनंद, कधी राग, कधी भीती, कधी निराशा, तर कधी कारण न समजणारी अस्वस्थता. बहुतेक वेळा या भावना मनातच… Read More »रोजच्या भावना कागदावर उतरवल्याने थेरपीसारखा फायदा का होतो?