आपल्या मनाची तब्येत कशी आहे, हे फक्त बाहेरच्या परिस्थितींवर अवलंबून नसतं. ती आपल्या स्वतःसोबतच्या संवादावरही अवलंबून असते. म्हणजेच आपण स्वतःशी कसं बोलतो, स्वतःबद्दल काय विचार… Read More »आपली भावनिक तब्येत आपल्या ‘स्वतःसोबतच्या संवादावर’ अवलंबून आहे.
आजच्या जगात “मनःशांती” हा शब्द खूप ऐकायला मिळतो, पण तो नेमका काय असतो? मनःशांती म्हणजे केवळ शांत ठिकाणी बसणं किंवा ध्यानधारणा करणं एवढंच नसतं. खरी… Read More »खरी मनःशांती म्हणजे आयुष्याच्या गोंगाटात शांत राहण्याची कला!
मानवी नातेसंबंधांचा पाया “अपेक्षा” या भावनेवरच उभा असतो. आपण कोणावर प्रेम करतो, काळजी घेतो, विश्वास ठेवतो, तेव्हा आपोआपच आपण त्या व्यक्तीकडून काही अपेक्षा ठेवतो. “तो… Read More »इतरांकडून अपेक्षा करणे म्हणजे स्वतःला भावनिक त्रासासाठी तयार करणे.
मानवी आयुष्य अनेक भावनांच्या, अनुभवांच्या आणि परिस्थितींच्या गुंफणीतून बनलेलं असतं. प्रत्येकजण कधीतरी अशा टप्प्यावर येतो, जिथे मनात एकच गोष्ट दाटून येते — “ठीक नाहीये.” पण… Read More »‘ठीक नाहीये’ हे मान्य करणं, ‘ठीक होण्याच्या’ प्रवासातलं पहिलं पाऊल असत.
मानवी मनात साठलेले दुःख, राग, अपराधभाव आणि अपमान यांचा परिणाम केवळ भूतकाळावरच होत नाही, तर तो आपल्या वर्तमानात आणि भविष्यकाळातही दिसून येतो. अशा वेळी “क्षमा”… Read More »क्षमा करणे म्हणजे भविष्यकाळ मोकळा करणे.
मानवी जीवनात “बदल” हा विकासाचा आधार आहे. आपण शिकतो, वाढतो, नवीन गोष्टी आत्मसात करतो कारण परिस्थिती आणि अनुभव आपल्यासमोर आव्हाने ठेवतात. मानसशास्त्र सांगते की, व्यक्तीची… Read More »ज्या कामात आव्हान नाही, ते काम तुमच्यात बदल घडवू शकत नाही.
आनंद ही मानवी जीवनातील सर्वात मूलभूत आणि तरीही सर्वात गुंतागुंतीची भावना आहे. अनेक वेळा लोक “मी आनंदी आहे” असे म्हणतात, पण मानसशास्त्र सांगते की केवळ… Read More »केवळ “मी आनंदी आहे” असे म्हणण्यापेक्षा कोणत्या गोष्टी अधिक प्रभावी ठरू शकतात?