“आत्ता” हा क्षण आपल्या हातात असतो, तरीही मन मात्र भूतकाळात किंवा भविष्यकाळात भटकत असतं. अनेकांना जाणवतं की वर्तमान क्षणात पूर्णपणे जगणं कठीण वाटतं. यामागे काही… Read More »वर्तमान क्षणात जगणं इतकं अवघड का वाटतं?
आपण सगळेच कधी ना कधी आपल्या भावना दडपतो. राग आला तरी व्यक्त होत नाही, दुःख झालं तरी हसत राहतो, भीती वाटली तरी मजबूत असल्याचं दाखवतो.… Read More »स्वतःशी प्रामाणिक राहणं इतकं अवघड का असतं?
आपण सगळेच कधी ना कधी आपल्या भावना दडपतो. राग आला तरी व्यक्त होत नाही, दुःख झालं तरी हसत राहतो, भीती वाटली तरी मजबूत असल्याचं दाखवतो.… Read More »भावना दडपून ठेवण्याची सवय किती धोकादायक असते?
आपण सगळेच माणसं आहोत. चुका होतात, चुकीचे निर्णय घेतले जातात, कधी कुणाला दुखावलं जातं, तर कधी स्वतःचं नुकसान होतं. अशा वेळी अनेक जण इतरांना माफ… Read More »स्वतःला माफ करणं मानसिकदृष्ट्या का महत्त्वाचं आहे?
झोप ही केवळ शरीराला आराम देणारी प्रक्रिया नाही, तर ती मनाच्या आरोग्यासाठीही अत्यंत महत्त्वाची आहे. आजच्या वेगवान जीवनशैलीत झोपेच्या सवयी मोठ्या प्रमाणात बदलल्या आहेत. उशिरा… Read More »झोपेच्या सवयी बदलल्याने मनावर होणारे परिणाम.
आजचं आयुष्य खूप वेगानं धावत आहे. कामाच्या वेळा वाढल्या आहेत, स्पर्धा तीव्र झाली आहे, तंत्रज्ञानामुळे आपण कायम “ऑन” मोडमध्ये आहोत. या वेगवान जीवनशैलीमुळे सोयी वाढल्या… Read More »वेगवान जीवनशैलीचा मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम.
आपल्यापैकी अनेकांनी असा अनुभव घेतला असेल की एखादी वाईट सवय सोडायची ठरवली की मन लगेचच विरोध करायला लागतं. उदा. रोज सकाळी व्यायाम करायचा निर्णय घेतला,… Read More »सवयी बदलताना मन का विरोध करतं?