परिस्थितीचा तणाव आणि मनाची शांतता जीवन हे अनिश्चिततेने भरलेलं आहे. आपल्यासमोर अनेकदा अशा परिस्थिती येतात ज्या कठीण आणि गुंतागुंतीच्या असतात. संकट, तणाव, समस्या किंवा मानसिक… Read More »अवघड स्थितीत जितकं स्वतःला शांत ठेवाल तितकी ती स्थिती स्पष्ट जाणवायला लागेल.
सेल्फ टॉक म्हणजे काय? आपण स्वतःशी जे संवाद साधतो, त्यालाच मानसशास्त्रात “सेल्फ टॉक” म्हणतात. आपल्या मनात सातत्याने काही ना काही विचार चालू असतात आणि हे… Read More »अशा पद्धतीने सेल्फ टॉक करा… तुम्हाला नक्की फायदा होईल.
चिडचिडेपणा हा मानवी स्वभावाचा एक भाग आहे, पण तो सतत राहिला तर मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. रोजच्या जीवनातील तणाव, अपुरी झोप, असमाधान, सामाजिक… Read More »चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी विचारसरणी अशी बदला.
वजन कमी करणे ही केवळ शारीरिक क्रिया नसून ती मानसिकतेशीदेखील जोडलेली आहे. अनेकजण डाएट, व्यायाम आणि इतर पद्धती वापरून वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात, पण… Read More »वजन कमी करण्याचा आपल्या मानसिकतेशी काही संबंध असतो का?
आपल्या दैनंदिन आयुष्यात आपण सर्वजण एक कम्फर्ट झोन तयार करतो. हा कम्फर्ट झोन म्हणजे आपल्याला सुरक्षित, सोयीस्कर आणि स्थिर वाटणाऱ्या गोष्टी. आपण ज्या गोष्टींमध्ये सहज… Read More »कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडल्यानंतर तुम्हाला हे फायदे अनुभवायला मिळतील.
आपल्याला वेळेवर काम पूर्ण करायचे असते, पण तरीही काही ना काही कारणाने आपण ते पुढे ढकलतो. ही सवय ‘प्रोक्रॅस्टिनेशन’ (procrastination) म्हणून ओळखली जाते. काही लोक… Read More »आपल्याकडून उशिरा कामे का होतात? यासाठी काय करावे?
आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी सकाळचा नाश्ता महत्त्वाचा असतो, पण विशेषतः मेंदूसाठी योग्य अन्न असणे अत्यंत गरजेचे आहे. संशोधन दर्शवते की सकाळच्या आहाराचा थेट… Read More »सकाळचा हा नाश्ता आपल्या मेंदूसाठी अत्यंत प्रभावी आहे.