मानसिक आरोग्य टिकवण्यासाठी चांगली झोप ही अन्न, पाणी आणि श्वासोच्छ्वासाइतकीच आवश्यक आहे. माणसाच्या शरीरात जितकी ऊर्जा शारीरिक कार्यांसाठी लागते, तितकीच ऊर्जा मेंदूला पुनर्संचयित होण्यासाठी झोपेतून… Read More »चांगली झोप मानसिक आरोग्यासाठी का आवश्यक आहे? स्वप्नांमागील विज्ञान काय सांगते?
मानवजातीच्या इतिहासात संगीत हे नेहमीच एक महत्त्वाचं स्थान घेत आलं आहे. प्राचीन काळापासून धार्मिक विधी, उत्सव, युद्धयात्रा, ध्यान-धारणा, उपचार आणि मनोरंजन या सर्व गोष्टींमध्ये संगीताचा… Read More »संगीत ऐकल्याने आपल्या मेंदूवर आणि मानसिक स्थितीवर काय परिणाम होतो?
मानवाचा मेंदू रंगांना फक्त दृश्य अनुभव म्हणून न पाहता त्यांना भावनिक, संज्ञानात्मक आणि सामाजिक अर्थ देतो. आपण दररोज वापरत असलेले कपडे, घरातील सजावट, कामाच्या जागेतील… Read More »रंग आपल्या भावना आणि निर्णयांवर कसा परिणाम करतात?
आजच्या डिजिटल युगात मोबाईल फोन आणि सोशल मीडिया आपल्या जीवनाचा एक अविभाज्य भाग बनले आहेत. माहितीचे आदान-प्रदान, मनोरंजन आणि जगभरातील लोकांशी जोडले जाण्यासाठी ही साधने… Read More »मोबाईल आणि सोशल मीडियाचा वापर कमी करून मानसिक शांती कशी मिळवावी?
आपल्या धावपळीच्या जीवनात आपण अनेकदा काय नाही, काय कमी आहे, किंवा काय चुकीचं घडत आहे याचाच विचार करत बसतो. या नकारात्मक विचारांच्या गर्दीत, आपल्याकडे जे… Read More »आभार मानल्याने मानसिक आरोग्यावर काय सकारात्मक परिणाम होतो?
आपल्यापैकी प्रत्येकाने कधी ना कधी नवीन वर्षाचे संकल्प केले असतील – ‘रोज सकाळी लवकर उठेन’, ‘नियमित व्यायाम करेन’, ‘फास्ट फूड खाणे बंद करेन’ किंवा ‘सोशल… Read More »चांगल्या नवीन सवयी कशा लावायच्या आणि वाईट सवयी कशा सोडायच्या.
आजच्या वेगवान आणि स्पर्धात्मक युगात, आपले कार्यालय हे केवळ कामाचे ठिकाण राहिलेले नाही, तर ते आपले दुसरे घर बनले आहे. आपण आपल्या दिवसाचा सर्वाधिक वेळ… Read More »ऑफिसमधील राजकारण, कामाचा ताण आणि थकवा कसे टाळावे?