आपल्या धावपळीच्या जीवनात आपण अनेकदा काय नाही, काय कमी आहे, किंवा काय चुकीचं घडत आहे याचाच विचार करत बसतो. या नकारात्मक विचारांच्या गर्दीत, आपल्याकडे जे… Read More »आभार मानल्याने मानसिक आरोग्यावर काय सकारात्मक परिणाम होतो?
आपल्यापैकी प्रत्येकाने कधी ना कधी नवीन वर्षाचे संकल्प केले असतील – ‘रोज सकाळी लवकर उठेन’, ‘नियमित व्यायाम करेन’, ‘फास्ट फूड खाणे बंद करेन’ किंवा ‘सोशल… Read More »चांगल्या नवीन सवयी कशा लावायच्या आणि वाईट सवयी कशा सोडायच्या.
आजच्या वेगवान आणि स्पर्धात्मक युगात, आपले कार्यालय हे केवळ कामाचे ठिकाण राहिलेले नाही, तर ते आपले दुसरे घर बनले आहे. आपण आपल्या दिवसाचा सर्वाधिक वेळ… Read More »ऑफिसमधील राजकारण, कामाचा ताण आणि थकवा कसे टाळावे?
“मी कोण आहे?” हा एक साधा दिसणारा प्रश्न असला तरी, त्याचे उत्तर शोधण्यात अनेकांचे आयुष्य निघून जाते. मानसशास्त्राच्या भाषेत या शोधाला ‘स्व-ओळखीचा (Self-Identity) प्रवास’ म्हटले… Read More »स्वतःची ओळख कशी निर्माण करावी? आत्मविश्वास कसा वाढवावा?
आजच्या धावपळीच्या आणि स्पर्धेच्या युगात, ‘ताण’ आणि ‘चिंता’ हे शब्द आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनले आहेत. कामाच्या ठिकाणी डेडलाईन पूर्ण करण्याची धडपड असो, कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांचा… Read More »दैनंदिन जीवनातील ताण कसा हाताळावा? चिंतेवर मात करण्यासाठी सोपे उपाय.
मानव हा सामाजिक प्राणी आहे. समाजात राहणं म्हणजे इतरांशी संवाद साधणं, नातेसंबंध जपणं आणि परस्परांशी तुलना करणं हे स्वाभाविक मानलं जातं. मात्र या तुलनांचा स्वरूप… Read More »अनावश्यक तुलना करणे थांबवली की माणूस खऱ्या अर्थाने जगायला लागतो.
आपले मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक आरोग्य हे दोन वेगळे घटक नसून एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. आधुनिक वैद्यकशास्त्र आता या नात्याला अधिक गांभीर्याने घेत आहे.… Read More »आशावादामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो?