Skip to content

हेल्थ टिप्स – Health Tips

CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?

मानसिक आरोग्याच्या क्षेत्रात गेल्या काही दशकांमध्ये अनेक प्रभावी उपचारपद्धती विकसित झाल्या आहेत. त्यातीलच एक अतिशय प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेली उपचारपद्धती म्हणजे CBT –… Read More »CBT म्हणजे काय आणि ते कोणत्या मानसिक समस्यांवर प्रभावी आहे?

कला आणि संगीत मानसिक आरोग्यासाठी कसे उपयुक्त ठरतात?

आजच्या धकाधकीच्या आणि ताणतणावाच्या जीवनशैलीत मानसिक आरोग्य टिकवणे ही एक मोठी गरज बनली आहे. मानसिक तणाव, चिंता, नैराश्य, एकटेपणा, आत्मविश्वासाची कमतरता अशा समस्यांनी ग्रासलेल्या जीवनात… Read More »कला आणि संगीत मानसिक आरोग्यासाठी कसे उपयुक्त ठरतात?

जर शरीर साथ देत नसेल तर त्याचं कारण तुमच्या मनात आहे.

आपण शरीर आणि मन यांना वेगवेगळे समजतो, पण खरे पाहता ते एकमेकांशी घट्ट जोडलेले असतात. शारीरिक त्रासांमागे केवळ जैविक किंवा हार्मोनल कारणं नसून, बरेच वेळा… Read More »जर शरीर साथ देत नसेल तर त्याचं कारण तुमच्या मनात आहे.

जेव्हा आपले विचार आणि कृती एकमेकांशी जुळत नाही तेव्हा मानवी मन कसे कार्य करते?

आपण अनेकदा एक विचार करतो, पण कृती मात्र त्याच्या उलट करतो. उदाहरणार्थ, आरोग्याबाबत जागरूक असलेला एखादा व्यक्ती रोज जंक फूड खातो, किंवा प्रामाणिक राहण्याच्या मूल्यांची… Read More »जेव्हा आपले विचार आणि कृती एकमेकांशी जुळत नाही तेव्हा मानवी मन कसे कार्य करते?

स्वतःच्या मनावर अन्याय करू नका.

आपण समाजात, कुटुंबात, नात्यांमध्ये इतरांवर अन्याय होऊ नये यासाठी सतत काळजी घेतो. पण एक गोष्ट आपण नकळत विसरतो – ती म्हणजे स्वतःच्या मनावर होणारा अन्याय!… Read More »स्वतःच्या मनावर अन्याय करू नका.

आज स्वतःची काळजी घ्याल, तरच उद्या स्वतःचे आभार मानाल.

आपल्या दैनंदिन आयुष्यात, आपण बहुतेक वेळा इतरांच्या जबाबदाऱ्या, कामाचे ताणतणाव, कुटुंबाचे व्यवस्थापन यामध्ये इतके गुंतून जातो की, स्वतःकडे बघण्याचं भानच राहत नाही. पण मानसशास्त्र सांगतं,… Read More »आज स्वतःची काळजी घ्याल, तरच उद्या स्वतःचे आभार मानाल.

प्रोक्रॅस्टिनेशन म्हणजे काय? त्यावर अशी मात करा.

आपल्यापैकी प्रत्येकाने कधीतरी ‘उद्यापासून सुरुवात करीन’, ‘थोडं वेळ नंतर बघतो’, किंवा ‘आता मूड नाही’ असे विचार केले असतील. ही सवय सतत घडत असेल, तर ती… Read More »प्रोक्रॅस्टिनेशन म्हणजे काय? त्यावर अशी मात करा.

error: कॉपी न करता थेट लिंक शेअर करा!