आपल्या आजूबाजूचं जग सतत बदलतंय. आवाज, सूचना, मोबाईल नोटिफिकेशन्स, सोशल मीडिया, लोकांची बोलणी, वाहतूक, ऑफिसचा गोंधळ – हे सगळं आपल्या मेंदूचं लक्ष वेगवेगळ्या दिशांनी खेचत… Read More »लक्ष विचलित होणाऱ्या ठिकाणी सुद्धा लक्ष एकाग्र कसे करावे?
आपण सर्वजण दिवसातून अनेक निर्णय घेतो. काही छोटे असतात — काय खायचं, कोणता कपडा घालायचा, कोणाला फोन करायचा. तर काही मोठे — नोकरी बदलायची का,… Read More »आपण सकाळी घेतलेले निर्णय आणि रात्री थकल्यावर घेतलेले निर्णय यात फरक का असतो?
आजच्या जागतिक युगात स्थलांतर ही एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. शिक्षण, नोकरी, व्यवसाय किंवा चांगल्या जीवनशैलीच्या शोधात अनेक लोक एका देशातून दुसऱ्या देशात जातात. परंतु,… Read More »एका देशातून दुसऱ्या देशात जाताना सांस्कृतिक आणि वैयक्तिक ओळखीशी कसा संघर्ष करावा लागतो?
आपल्या मनाची तब्येत कशी आहे, हे फक्त बाहेरच्या परिस्थितींवर अवलंबून नसतं. ती आपल्या स्वतःसोबतच्या संवादावरही अवलंबून असते. म्हणजेच आपण स्वतःशी कसं बोलतो, स्वतःबद्दल काय विचार… Read More »आपली भावनिक तब्येत आपल्या ‘स्वतःसोबतच्या संवादावर’ अवलंबून आहे.
आपण एखाद्या कार्यक्रमात, वर्गात, ऑफिसमध्ये किंवा रस्त्यावर चालताना अनेकदा असं वाटतं की सगळ्यांचे डोळे आपल्याकडेच आहेत. एखादी छोटी चूक झाली, कपड्यांवर थोडं डाग पडलं, बोलताना… Read More »सर्व लोक आपल्याकडेच का पाहत आहेत आणि का आपल्या चुका लक्षात ठेवत आहेत?
आजच्या जगात “मनःशांती” हा शब्द खूप ऐकायला मिळतो, पण तो नेमका काय असतो? मनःशांती म्हणजे केवळ शांत ठिकाणी बसणं किंवा ध्यानधारणा करणं एवढंच नसतं. खरी… Read More »खरी मनःशांती म्हणजे आयुष्याच्या गोंगाटात शांत राहण्याची कला!
मानवी नातेसंबंधांचा पाया “अपेक्षा” या भावनेवरच उभा असतो. आपण कोणावर प्रेम करतो, काळजी घेतो, विश्वास ठेवतो, तेव्हा आपोआपच आपण त्या व्यक्तीकडून काही अपेक्षा ठेवतो. “तो… Read More »इतरांकडून अपेक्षा करणे म्हणजे स्वतःला भावनिक त्रासासाठी तयार करणे.