आपल्याला कधी कधी वाटतं की डिप्रेशन म्हणजे बाहेरून येणारी समस्या आहे; आयुष्यात घडणाऱ्या कठीण प्रसंगांमुळे किंवा बाहेरच्या जगातल्या अडचणींमुळे ते होतं. पण मानसशास्त्रीय संशोधन सांगतं… Read More »आपण स्वतःच डिप्रेशन ओढावून घेतो….???
आपल्यापैकी अनेकजण आपल्या मनातल्या आवाजाशी सतत संवाद साधत असतो. हा स्व-संवाद सकारात्मक किंवा नकारात्मक असू शकतो. नकारार्थी स्व-संवाद म्हणजे स्वतःशी निगडित नकारात्मक विचार, स्वतःला दोष… Read More »नकारार्थी स्व-संवादापासून स्वतःची सुटका: एक संशोधन आधारित दृष्टिकोन.
आपल्या आयुष्यात अनेक प्रसंगी असे वाटते की नकारात्मक विचारांचा चक्रव्यूह आपण टाळू शकत नाही. एक विचार डोक्यात येतो, त्यातून दुसरा, आणि अशा रीतीने नकारात्मक विचारांची… Read More »नकारात्मक विचार थांबत नसतील तर काय करावे?
नवीन वर्ष येते तेव्हा आपल्या मनात आशा, अपेक्षा आणि नवीन संधींचा विचार उगम पावतो. अनेक जण नवीन वर्षाला “नवीन सुरुवात” मानतात आणि त्यानुसार नवीन संकल्प… Read More »नवीन वर्ष आणि मानसिक आरोग्य: एक नवीन सुरुवात
वाचन आणि लिखाण ही मानवी संस्कृतीतील दोन महत्त्वपूर्ण कौशल्ये आहेत, जी आपल्याला विचार, भावना, आणि ज्ञानाच्या अभिव्यक्तीसाठी मदत करतात. केवळ मनोरंजनासाठीच नाही, तर वाचन आणि… Read More »वाचन, लिखाण, आणि त्याचा मनावर होणारा प्रभाव.
आपल्या समाजात “तुझ्या मनातलं बोल, सगळं ठीक होईल” हे वाक्य फार प्रचलित आहे. व्यक्त होणे, आपले विचार आणि भावना इतरांसमोर मांडणे, हे मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक… Read More »बोलून सगळेच प्रश्न सुटत नाहीत, काही प्रश्नांना शांतता हवी असते.
दुःख ही प्रत्येकाच्या जीवनातील एक अपरिहार्य भावना आहे. प्रत्येकाला कधी ना कधी दुःखाला सामोरे जावे लागते, मग ते एखाद्या अपयशामुळे, प्रिय व्यक्तीच्या निधनामुळे किंवा एखाद्या… Read More »दुःख दूर करत बसू नका, त्यांना मॅनेज करा.